近年糖水甜品款式愈出愈多，不過傳統中式糖水仍然有一定捧場客。中式糖水比起並他款式的甜品，看似簡單得多而且組合少，讓不少人誤會其熱量及糖分不會太高。但其實部分糖水的卡路里，比一碗白飯還要高，飯後來一碗的話，即是等如食多一碗飯。 中式糖水熱量排行榜：（以1碗300g計算） 合桃露 400卡芝麻糊 300卡腐竹雞蛋糖水 250卡綠豆沙...
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好的開始是成功的一半，能夠以一份美味早餐展開新的一天，總比吃到份不如意的早餐好。不過對減重人士來說，早餐除了要夠美味，更要夠低卡路里。要不然一大早就「燒走」大半卡路里限額，之後兩餐「食風」嗎？「油炸鬼」（油條）雖然可口，但同等份量的話，熱量比起白粥高10倍，是否值得就要看你有多喜愛了。 中式早餐熱量排行榜（以100克計算） 油炸鬼...
烈日當空下當然要大量補充水分，怕手搖珍珠奶茶糖分高，以為轉買果汁飲品，就一定既解渴又健康？其實果汁飲品是出名的「高糖陷阱」，大部分糖分極高，飲一包已經有機會「突破」世衞建議的每日糖分攝取量。 伸延閱讀：飲汽水定飲糖水？一罐等如8粒方糖？ 你以為飲果汁飲品一定健康？實則不少果汁飲品是高糖飲品...
周末晚上約上幾個朋友出來飲幾杯，是不少人一星期中最期待的事。不過飲酒飲得多，容易出現「啤酒肚」。你以為不飲啤酒，改飲其他酒就無事？實情是於「酒品家族」中，啤酒的熱量根本不算甚麼，連威士忌一半的熱量都沒有。至於排頭位熱量最高的酒，飲100cc的熱量比一碗飯還要高，到底是哪款酒？ 常見酒類熱量排行榜（以100cc份量計算） 1.高粱酒...
午餐趕時間？來一碗牛腩河。晚上不想餐餐外賣？自己煮個餐蛋公仔麵。去茶餐廳食，當然要叫干燒伊麵！作為人類史上「四大發明」之二，粉、麵的選擇及配搭都非常多，加上烹煮簡單方便，是不少人的常吃主食。 不過，即使同樣是一碗麵，選擇不同麵底，熱量都可以有天淵之別。想控制好粉麵熱量攝取，不想愈食愈肥的話，必須慎選！...
雖然全世界都知水是最有益的飲料，可是炎炎夏日，要完全放棄碳酸飲料（汽水）那種爽，是不可能的吧！雖然現時市面上有很多無糖汽水或低糖汽水，但總有人會覺得味道不同，堅持原味。堅守原則本來不是壞事，但如果你知道飲一罐汽水，等如8粒方糖落肚，一罐就打爆女士一天糖分攝取量的限額，要不要考慮放棄一下原則？ 汽水含糖量（以100g計算）： 芬達橙味汽水...
夏天容易因為天氣熱而無胃口，不少人會以沙律或是生果代替正餐，既涼爽開胃，又可以減肥。不過，想靠吃生果填肚子來減肥，都要看你選的是甚麼生果。很多人以為，只要避開過甜的生果，就吃多多都不怕。可是甜度只反映了果糖濃度，並不存在甜度低等如熱量也低的說法。不想愈吃體重愈是「節節上升」，就要留意以下夏日熱門生果熱量排行榜。 夏日熱門生果熱量排行榜...
澳洲龍蝦、法國生蠔、花竹蝦、扇貝、花甲、深海魚，各種各類的海鮮，光看名字就讓人垂涎三尺。海鮮不但美味，而且營養豐富。魚油、維他命D、維他命B12、鐵質，一應俱全。雖然其蛋白質含量未必及得上肉類，但勝在低脂低熱量，不少營養師都會推介需要減脂減重的人，以海鮮代替肉類吸收營養。...
平時購物，每件物品的耐用度、保固期是多久，大家都心中有數。那自己身體各個器官，用多久會開始「消耗」、功能下降，你又知道嗎？原來人體器官的使用期長短各有不同，最「耐用」的器官，用到70歲時，功效跟你20歲時仍然一樣，你猜得到是哪個器官嗎？我們先由保固期最短的器官數起。 1...
假如食雪條不會致肥，你還可以在夏日，抗拒它們的誘惑嗎？其實只要搞清楚成分，看清楚營養標籤，計算好份量，減肥人士一樣可以享受透心涼的雪條！以下幾款低卡雪條，每條熱量全部低卡100卡路里，以一般成年人每日需要吸收大約2000卡路里，其中零食所佔熱量不應多於10％作為標準計算，食足兩條雪條，所佔熱量亦然處於「合格」範圍！...
