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跑步有助減慢大腦衰老,跑步的5大健康好處
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跑步可降低患阿茲海默症機會 細數跑步5大健康好處

有沒有留意到越來越多人加入跑步行列?無論是在社交媒體上,還是早上出門經過海濱長廊,都會見到有人在跑步,或是討論今天又跑了幾公里,準備挑戰自己的新紀錄。究竟跑步有什麼魅力,能夠吸引這麼多人投入其中? 跑步的5大健康好處 改善心血管健康每一次跑步都是心肺功能訓練,當你跑到上氣不接下氣時,心臟一樣在努力噗動,將血液泵到身體各處。長期堅持跑步訓練可以增加心臟的耐受力,降低日常心率及血壓,繼而降低心臟負擔,減少心臟病的風險。改善情緒和心理健康跑步時身體會釋放多巴胺和β...

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