相信大家小時候食薯片或煎炸食物時，都聽過父母說「食得熱氣嘢多會生飛滋」，但其實醫學上對於為何會生飛滋並未有定論。至於坊間流傳不同「對付飛滋」的方法，又是否真的有效？...
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經常聽人說要防止衰老，就要多吃抗氧化食物。其實抗氧化是甚麼你知道嗎？我們每天吸空氣中的氧氣，由血管供到全身各個器官運作，整個新陳代謝的過程都是氧化。抗氧化不是要對付氧化，而是氧化過程中自然衍生出來的自由基。自由基是一種高活性的不穩定因子，大量累積的話，會令人變得老化，甚至引致各種疾病。抗氧化，目的就是減少或去除自由基...
缺鐵性貧血，是最常見的貧血類型，意指身體缺乏足夠鐵質，未能製造足夠的血紅蛋白（血紅素）。缺鐵性貧血患者一般會較易感到疲累、頭暈、心悸、抵抗力下降，甚至呼吸困難等。女性因為月經，患上缺鐵性貧血機會較大，估計全球大約有25％女性受到缺鐵性貧血影響。 造成缺鐵性貧血的原因主要有三種：1...
單腳站立看似簡單，但你有試過閉起雙眼單腳站立，可以堅持多久嗎？這個誰都懂做的動作，其實需要大腦強大的協調能力，整合內耳、眼睛、肌肉及關節的感應及動作。所以當你合上眼睛，或是步入老年時，單腳站的難度會大大提升。最重要的是，這個何時何地都可以練習到的動作，原來會為身體帶來莫大益處，更是不少人的「長壽秘方」！ 1...
經常聽到人說，每日飲八杯水可保健康。但應該是一次過飲兩杯水，分四次飲？還是每次只應飲一杯水？一杯水又應該是多少？其實每個人的飲水量應該按自己體重而定，大約是（每公斤體重x40毫升）。即假如你是50公斤重，就應該每日大約飲50×40毫升＝2000毫升水。那這2000毫升水應該如何分配？我們綜合了不同醫生及營養...
你知道服用事前口服避孕藥，可以助孕嗎？避孕藥其實是一個俗稱，指的是一款雌激素與黃體素的混合藥物。很多人見到女生使用口服避孕藥，就以為對方一定是要避孕，但其實避孕藥的功用，比你知道的還要多出很多。 1...
有沒有試過明明睡足八小時，一覺醒來還是覺得腦袋都是實實的，一點都提不起勁來？睡眠夠不等如大腦休息夠。要知道睡眠時，大腦可能還在幫我們整理記憶、各種思緒，算不上真正的休息。想真正為大腦「充電」，維持高效率的狀態，應該怎樣做？ 1...
想增高，基本上18歲前都有機會。不少父母會要求小朋友多做運動，特別是彈跳類運動，務求把握生長板閉合前的時間，提高小朋友的「海拔」。不要以為跳一跳就能增高，只是都市傳說。台灣一項針對超過1000名小學生的研究發現，只要每日跳繩30分鐘，連續跳20個星期，就會比沒有跳繩的同齡小朋友，多高1.5cm。...
成年人感染新冠肺炎後，典型病徵為發燒、咳嗽、呼吸困難等呼吸道問題。但小朋友感染新冠肺炎的話，比起呼吸道徵狀，更常見是腸胃道出現問題，例如食慾不振、嘔吐等等。本港月初更有一名4歲男童，於家中嘔吐昏迷後逝世，其後證實是新冠確診者。...
唔好以為食生果 一定等如健康，最緊要望清楚GI值（升糖指數）。GI值愈高，代表進食後血糖升得愈快，亦更易再有餓感，絕對是 糖尿人士及減肥人士大敵。相反，GI值愈低，進食後血糖相對穩定，飽肚感亦更持久。一於望清楚，有咩生果香甜多汁又健康啦！ 低GI食物（55以下）中GI食物（55~70)高GI食物 ...
