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二十四節氣，大雪養生注意事項
中醫養生 • 健康資訊 • 熱門

二十四節氣｜大雪養生要「冬藏」

07/12/2023

大雪（2023年12月7日），是二十四節氣中第二十一個節氣，亦是冬天的第三個節氣。俗話有云：「大雪補得當，一年不受寒」，想把握這個時節進補養生，不妨參考以下幾個方法。 大雪養生注意事項： 1.順適時節「冬藏」 早睡晚起...

bbq燒烤食物熱量排行
健康資訊 • 熱門 • 飲食健康

BBQ燒烤食物熱量排行

06/12/2023

天氣轉涼最好就是約齊朋友一齊到戶外BBQ或烤肉，不過買食材之前，不妨先望一望以下燒烤食物的熱量，再作出最適合的配搭！ BBQ燒烤食物熱量排行榜（以100克份量計算） 高熱量之選 豬頸肉（660卡）芝士腸（330卡）棉花糖（325卡）連皮雞扒（232卡）雞翼（214卡） 低熱量之選...

免疫力下降的症狀
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5個身體症狀話你知 免疫系統響警號

04/12/2023

數數手指，過去一年你感冒了幾多次？有沒有經常打噴嚏？人體免疫系統是我們抵抗細菌及病毒入侵的重要工具，不過這套「防禦系統」是否並處於最佳狀態，你懂得分辨嗎？ 看看自己有沒有出現以下5個免疫系統減弱的症狀！ 1.長期受壓美國心理學會（American Psychological...

冬天養生食物
中醫養生 • 健康資訊 • 熱門 • 飲食健康

冬天養生｜你懂得吃這四種黑色食物嗎？

30/11/2023

傳統中醫養生講求五色對五臟，即是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青(綠)、赤(紅)、黃、白、黑(紫)」，而冬天正好是養腎的季節，需要多吃黑色食物。 中醫理論之外，從現代營養角度觀看，黑色食物有甚麼好處？以下為大家逐一介紹。 1. 黑芝麻：營養與美容的雙重寶藏...

火鍋配料熱量大公開
健康資訊 • 熱門 • 飲食健康

肥牛熱量未算最高 常見火鍋配料熱量大公開

29/11/2023

雖然說香港人一年四季都鍾意「打邊爐」，但近日天氣轉涼，「打邊爐」的人數及次數都大大上升。當然，跟隨上升的還有你攝入的熱量，稍一不慎，隨時一餐「打爆」兩日的熱量攝取建議量。 想食得健康，就要留意以下常見火鍋配料的卡路里排行。 高熱量配料：（所有熱量以100g計算） 響鈴 （750卡）炸魚皮 （610卡）生根...

倒後行有甚麼好處
健康資訊 • 熱門 • 運動塑身

倒後行有助減肥 更可以增強記憶力

28/11/2023

你有試過「倒後行」（retro walking）嗎？小時候貪得意倒後行的話，總會被父母要求認真向前行。但原來不同醫學研究顯示，倒後行對身體有莫大好處，除了幫助燒脂、減低背痛外，更可以增強記憶力。看完以下幾個關於「倒後行」的好處，你會不會從今天起每天都花點時間倒後行 倒後行的好處 1...

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