冬天就算穿了幾層衣服，還是長期手腳冰冷？手腳冰冷的原因不外乎是血液循環欠佳，血液無法正常流到身體末端所致。而女性又較男性容易出現手腳冰冷的問題。 除此之外，以下幾種疾病患者，亦較一般人容易出現手腳冰冷的問題。 1.貧血...
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於減肥路上，最慘的不是戒口，而是吃下「偽健康食物」。面對「邪惡食物」的誘惑時，你還有戒心，懂得拒絕或控制一下份量。但當你面對「偽健康食物」，以為自己正在邁向健康時，實際卻是一步步走向健康陷阱。 甚麼是「偽健康食物」？ 1.水果乾／蔬菜片...
「每星期最少做3次運動」、「每日瞓夠7小時」、「3個月內戒煙」，踏入新的一年，你有訂立新的健康目標嗎？回想一下上年年訂立的健康目標，是成功實行還是不了了之？不想年年重覆同一健康目標，最後堅持不到1個月就打回原形，可以參考以下訂立健康目標的方法。 訂立新年健康3大原則 1.多問自己「如何做到？」...
你有試過因為腳跟龜裂而勾破絲襪嗎？又或是因為腳跟滿是厚厚的角質層而不敢穿涼鞋嗎？踏入冬天天氣乾燥，腳跟龜裂情況有增無減，想告別「爛腳跟」，可以怎樣做？ 為甚麼腳跟會龜裂？...
寒冷天氣下，薑茶特別受歡迎。薑的辣味來自其天然的熱性化合物，這些化合物可以刺激血液循環，增加身體熱量。有效提高體溫，對抵抗寒冷天氣非常有幫助。但在暖身以外，你知道薑茶還可以有以下健康益處嗎： 飲用薑茶的益處...
半夜醒來感到肚餓，應該先吃點東西再睡，還是一直餓著就算？吃點東食又怕長胖、難消化，不吃東西又怕一直肚餓睡不著，有沒有兩全其美的方法？有！拿小筆記出來記低以下可能在半夜「救你一命」的食物吧！ 半夜醒來可以吃甚麼？...
「做冬大過年」，冬至（2023年12月22日）是二十四節氣中最重要的節氣之一。這天是北半球白晝最短，黑夜最長的一日。冬至過後，日照會漸漸變長，陽氣開始增加。在冬至節氣期間應該如何養生進補，幫助身體迎接更冷的「小寒」及「大寒」？ 冬至養生重點： 1.護陽養腎...
不要以為只有老人家才會出現「金魚腦」，不少十多二十歲的年青人，一樣有記憶力欠佳的問題。不想由過目不忘變為過目即忘，可以怎樣做？ 1.黃金40秒...
腸道健康日益受到重視，愈來愈多人食用益生菌。事實上，人體有70％以上免疫細胞於腸道內生成，腸道生態對整體健康有重要影響。不過，市面上益生菌產品種類眾多，不同種類的益生菌到底有甚麼功效？想買到適合自己的益生菌，有甚麼要注意？以下為大家一一解答。 1.益生菌vs益生元...
年尾節日一個接一個，經常都有食大餐機會。不過美食當前，生蠔、牛扒、紅酒落肚之後，隨時破壞健康減肥大計。想要健康又想開心食大餐，可以怎樣做？ 食大餐前如何準備？...
