你可以單腳企超過10秒鐘嗎？合上眼睛的話能堅持單腳企5秒嗎？這個看似簡單的動作，原來是比快步走更有效的保健動作，更可以預測人的未來健康狀況。 研究發現，50歲以上人士，如果單腳企只能堅持2秒或以下，比起可以堅持單腳企超過10秒的人，於未來13年的死亡可能性高3倍。...
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冥想（Meditation）對你來說就是坐著一動也不動嗎？無論是日理機的微軟創辦人Bill Gate、出名心急的蘋果公司已故創辦人Steve Jobs，還是已故籃球巨星Kobe Bryant，都是冥想愛好者。 到底冥想有甚麼好處？ 1...
無論上班多累，回家見到小狗飛撲向自己，立即倦意全消。愈來愈多人認同，寵物可以為人類帶來快樂及安慰，消除緊張及焦慮的壓力。葡萄牙《醫學與心理學診療所》(Clínica Médico-Psiquiátricada Ordem)一項研究更發現，寵物可以幫助提高抗抑鬱藥的功效。 小毛孩，威力驚人？ 1...
有馬溫泉、銀山溫泉、道後溫泉，你計劃好年假要去哪個溫泉了嗎？ 寒冷天氣下來浸溫泉浴固然是享受，但稍一不慎卻容易釀成意外，坊間流傳的冷熱交替浸浴法，更有機會是致命殺手。想安全享受浸溫泉的樂趣，記得要留意以下事項。 溫泉泡湯安全守則...
長命百歲不容易，但在藍區（日本、意大利、希臘），擁有過百歲壽命是等閒事。於是有不少人學習「藍區飲食」，希望愈食愈長壽。但飲食以外，以下的「藍區生活習慣」，你能做到嗎？ 令人長壽的藍區生活習慣 1.食一個「地中海早餐」...
女朋友容易發脾氣？每天請她吃高濃度的朱古力吧！日本一項研究發現，連續8星期食用朱古力的女性心情有所變好，估計與可可中的黃酮類化合物－可可黃烷醇（cocoa flavanol）有關。 研究由東京醫科牙科大學 (Tokyo Medical and Dental...
同樣是牛肉，為何有些人吃了可以增肌，有些人吃了卻只是增加了脂肪？那是因為一頭牛之中，不同部分的營養價值相差甚遠，熱量甚至可以相差幾倍。想增肌還是增肥，就要看你自己選擇了。 牛肉不同部位熱量及蛋白質含量（以100g重量計算，按熱量高低排列） 增肥之選：...
根據香港醫管局數字顯示，香港約有70萬名糖尿病患者，即平均即每10名香港人便有1名糖尿病患者，而且發病年齡更漸趨年輕。糖尿病雖然暫時未有根治方法，但及早發現更易控制病情及減少併發症。以下6個容易被忽略的糖尿病警號，有在你身上出現嗎？ 糖尿病6大警號：...
很多人肚痛第一時間就懷疑是不是自己吃得太飽或吃了不潔食物，但腹部下有大量器官內臟，如果有特定位置頻繁出現疼痛，或是感到強烈痛楚，有機會是預示了不同疾病，應該盡快求醫檢查清楚。 不同肚痛位置有機會出現的原因： 1...
有沒有試過睡到半夜腳抽筋，把整個人都「抽醒了」？腳抽筋是一種常見的肌肉痙攣，即是腳部的一個或多個肌肉突然自主地緊縮起來，通常伴隨著疼痛，可能持續幾秒到幾分鐘。 到底為甚麼會腳抽筋？哪些人較易出現腳抽筋？腳抽筋怎算好？可以預防的嗎？以下為你一一解答。 為甚麼會腳抽筋？ 腳抽筋的原因眾多，例如：...
