起床先飲「滴雞精」，再一次過吞下「Q10」、「魚油」、「維他命」、「益生菌」等保健品，這是你的保健日常嗎？都市人追求健康，大多不止吃一種保健品。但如果你貪方便，每日都是將所有保健品一次過倒落口，有機會「食咗等如無食」，甚至有反效果。 不應放在一起吃的保健品組合： 1...
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定期做身體檢查是維持身體健康最重要的一步，不要以為身體沒有明顯不適就不用檢查，很多嚴重疾病於初期階段是沒有任何徵兆的，到病徵明顯時再做檢查，就有機會已經錯過治療的黃金時間。 不過，市面上琳瑯滿目的體檢套餐，應該如何選擇？不同年齡階層，有不同的重點項目需要，下面為大家解說一下。 適合所有年齡層的身體檢查：...
考試要通宵溫習你會選擇能量飲料嗎？ 愈來愈多人靠能量飲料提神，但一項刊登在Public Health Journal，分析了51個研究，涉及1200萬名青少年的研究發現，經常飲用能量飲料的青少年，較易出現吸毒、暴力及不安全性行為，亦更易出現焦慮、抑鬱及睡眠障礙。 英國公共衞生皇家學會（the Royal...
大寒（2024年1月20日）是二十四節氣中最後一個節日，亦代表最冷的時節要到了，過了之後溫度就會逐漸回升，迎接春到的到來。大寒是一年中陰陽轉換的重要日子，於這個寒暖交接的時候應該如何做好養生？ 大寒養生注意事項： 1.多飲熱湯熱水在寒冷的節氣中像用熱湯熱水，除了可以暖身暖胃，更可以幫走驅走體內寒邪之氣。 2...
你可以單腳企超過10秒鐘嗎？合上眼睛的話能堅持單腳企5秒嗎？這個看似簡單的動作，原來是比快步走更有效的保健動作，更可以預測人的未來健康狀況。 研究發現，50歲以上人士，如果單腳企只能堅持2秒或以下，比起可以堅持單腳企超過10秒的人，於未來13年的死亡可能性高3倍。...
冥想（Meditation）對你來說就是坐著一動也不動嗎？無論是日理機的微軟創辦人Bill Gate、出名心急的蘋果公司已故創辦人Steve Jobs，還是已故籃球巨星Kobe Bryant，都是冥想愛好者。 到底冥想有甚麼好處？ 1...
無論上班多累，回家見到小狗飛撲向自己，立即倦意全消。愈來愈多人認同，寵物可以為人類帶來快樂及安慰，消除緊張及焦慮的壓力。葡萄牙《醫學與心理學診療所》(Clínica Médico-Psiquiátricada Ordem)一項研究更發現，寵物可以幫助提高抗抑鬱藥的功效。 小毛孩，威力驚人？ 1...
有馬溫泉、銀山溫泉、道後溫泉，你計劃好年假要去哪個溫泉了嗎？ 寒冷天氣下來浸溫泉浴固然是享受，但稍一不慎卻容易釀成意外，坊間流傳的冷熱交替浸浴法，更有機會是致命殺手。想安全享受浸溫泉的樂趣，記得要留意以下事項。 溫泉泡湯安全守則...
長命百歲不容易，但在藍區（日本、意大利、希臘），擁有過百歲壽命是等閒事。於是有不少人學習「藍區飲食」，希望愈食愈長壽。但飲食以外，以下的「藍區生活習慣」，你能做到嗎？ 令人長壽的藍區生活習慣 1.食一個「地中海早餐」...
女朋友容易發脾氣？每天請她吃高濃度的朱古力吧！日本一項研究發現，連續8星期食用朱古力的女性心情有所變好，估計與可可中的黃酮類化合物－可可黃烷醇（cocoa flavanol）有關。 研究由東京醫科牙科大學 (Tokyo Medical and Dental...
