有沒有發現超市內多了許多標明無麩質（Gluten-free ）的食品？身邊又多了人採用無麩質飲食法（Gluten-free diet）來減肥，更看似甚有成效？無麩質飲食法本來是應付身體過敏的一種飲食法，但經過一些明星、名人加持後，搖身一變成為「減肥妙方」。無麩質＝瘦身＝健康，這條方程式是否真的？ 無麩質飲食可以幫助減肥嗎？ 甚麼是麩質？...
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烈日當空下當然要大量補充水分，怕手搖珍珠奶茶糖分高，以為轉買果汁飲品，就一定既解渴又健康？其實果汁飲品是出名的「高糖陷阱」，大部分糖分極高，飲一包已經有機會「突破」世衞建議的每日糖分攝取量。 伸延閱讀：飲汽水定飲糖水？一罐等如8粒方糖？ 你以為飲果汁飲品一定健康？實則不少果汁飲品是高糖飲品...
「一天不運動我就會渾身不舒服」、「即使腳有傷我還是要去跑一跑」、「我知道自己做很多運動，有時我會怕被人知道，瞞着別人偷偷去運動。」以上是你的生活寫照嗎？當大部分人運動不足，或是因為偷懶而逃掉健身課時，亦有人「不惜一切」去做運動，甚至出現「運動成癮」（Exercise Addiction）。 甚麼是「運動成癮」？...
4天工作制，以往只是歐美國家打工仔的「專利」，但近年亞洲地區如日本、韓國等地，都開始積極研究4天工作制，香港亦有企業試行4.5天工作周，引起不少打工仔羨慕。 一般推行4天工作制的公司，都是希望多一天假期可以增加員工工作效率，增加對公司歸屬感。員工則希望可以有更多休息時間，可以處理私事，實行「Work Life...
「我家小孩一直不說話，是有自閉症嗎？」、「小孩從來不肯與人眼神對望，是有甚麼問題嗎？」自閉症，是因為先天性腦部受損，而引發的發展障礙，最為人所知的病徵是社交困難。假如小孩被確診自閉症，父母應該如何應對？如何留意自己小孩有沒有自閉症的問題？近年常聽到的亞氏保加症與自閉症有甚麼關係？以下為大家一次過解答。 1.甚麼是自閉症？...
處暑，是秋季第二個節氣，今年（2022年）處暑就在8月23日。有人可能會問，不是早陣子就立秋了嗎，為甚麼突然又「處暑」了？「處」於古時有「退」、「止」的意思，「處暑」即是暑氣到此為止，嚴熱的天氣終於結束了。既然暑氣已走，無論是起居還是飲食養生，都有需要注意的地方。以下就為大家介紹幾個處暑需要注意的養生技巧。 處暑養生四大要點 1...
即使每天洗頭仍然感到頭癢？隨便一撥就頭皮屑滿天飛？頭皮跟身體其他部位的皮膚一樣，護理不當會「發炎」、「長暗瘡」。以下的「頭皮問題」，是你正在面對的嗎？想好好護理頭皮，不想每次一抬頭就就「雪花滿天飛」，可以怎樣做？ 三大頭皮問題及改善方法 1.頭皮發臭...
威士忌？啤酒？哪款是你的杯中物？不少人喜歡小酌兩杯「借酒消愁」，結果卻變成「酒入愁腸愁更愁」？明明前一晚飲酒時還興奮得不得了，彷彿所有煩惱都一掃而空，但醒過來時，抑鬱無力感「十倍奉還」。在我們飲到昏睡的時候，「酒精」對我們做了甚麼？ 為甚麼飲酒會令人興奮？...
雖然溫度仍然高企，但立秋已經悄悄到來。今個星期日（2022年8月7日）是二十四節氣之一的立秋，代表夏天即將完結，秋天即將來臨。與夏天季節對應主要養心不同，秋天主要養肺，想在寒冬來到前調理好身體，把握時間養生，可以怎樣做？ 甚麼是立秋？...
誰不想圍繞運動場跑幾個圈，仍然面不紅氣不喘？可是現實就是，行兩層樓梯都要停下來喘氣休息。同樣是人，為甚麼別人就是比你好耐力？同樣吸一口氣，為甚麼別人可以游得比你快那麼多？答案可能就是你們「VO2 Max（最大攝氧量）」的差距。 甚麼是VO2 Max？ VO2...
