內地著名主持人兼演員賈玲，為了自導自演的電影《熱辣滾燙》，用8個月時間減走100磅，旋即在全國掀起「賈玲減肥法」，網上亦流傳一份賈玲14日減肥餐單（見文尾）。
運動＋營養飲食，基本上就是「賈玲減肥法」的原則，賈玲於接受採訪時表示，自己是用健康的方式瘦身，每個月平均減走10至15磅。而從電影《熱辣滾燙》片尾公開的瘦身日記可見，賈玲亦碰上過好幾次平台期，全靠毅力運動堅持下去。
由翹不到二郎腿，到可以穿上晚禮服化身為女神拍MV，甩走100磅的震撼程度肉眼可見。但有不少專業醫護／健身人士，卻不建議大家盲目跟從「賈玲減肥法」，原因是：你做不到。
於消失的8個月中，賈玲基本上就是「全職減肥」，她的工作就是減肥！背後有專業的團隊，包括健身教練、營養師等為她安排一日的行程及三餐，她自己也說過當時基本上是封閉式訓練，沒有怎見過人。
而且賈玲這次減肥，最主要是工作需要，整個電影團隊就等著她瘦下來拍攝，那是多大的壓力。一般人減肥計劃行到一半放棄，大不了就是瘦不下來，但賈玲根本沒有放棄的機會，也沒有放棄的可能。賈玲減肥成功後亦慨嘆「這一年真的好餓好累，像過了一輩子」，可見當中的辛酸。
賈玲的成功固然值得欣賞，但如果為了身體健康想減肥的話，最好是尋找專業意見，找到適合自己的瘦身方法，量力而為。
網上流傳賈玲14天減肥餐單：
第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥
第二天
早餐：粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐：雞蛋1個、生菜
第三天
早餐：燕麥、雞蛋1個
午餐：牛肉
晚餐：西蘭花、白玉菇
第四天
早餐：紅豆薏米粉1碗
午餐：烚蝦10隻
晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗
第五天
早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250毫升
午餐：雞胸肉、西蘭花
晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克
第六天
早餐：蕃薯、豆漿
午餐：牛肉、生菜
晚餐：青瓜1根、大番茄數個、蛋2個
第七天
早餐：燕麥、水煮蛋1個
午餐：蝦8隻、黑木耳
晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片
第八天
早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐：糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐：蕃薯、豆腐、菠菜
第九天
早餐：紫薯、豆漿
午餐：蘑菇炒西蘭花、雞翅
晚餐：南瓜小米糊
第十天
早餐：粟米、蛋餅、乳酪
午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐：冬瓜、海帶
第11至14天則可從其中挑四日餐單。
