每朝起身第一件事就是刷牙食早餐,但你知道萬一選錯食物,無論刷幾多次牙都有機會損害牙齒嗎?以下幾樣經常在早餐桌出現的食物,都有機會影響牙齒健康,你知道嗎?
影響牙齒健康的食物
- 果汁
小朋友最喜歡早上來一杯橙汁或檸檸汁,但這些酸性飲料會腐蝕牙齒琺瑯質,期飲用可能導致敏感和蛀牙。而且晚間睡覺時口腔中的口水分泌較少,早上的牙齒會更容易受到酸性物質侵蝕。 - 含糖穀物早餐
高糖食物會在牙齒上殘留,糖分是細菌的食物,所產生的酸性物質會破壞牙齒表面,久之久之令牙齒變得脆弱。 - 黏稠食物(如糕點)
黏稠食物容易附著在牙齒上,即使刷牙也難以完全去除,這些食物殘渣是蛀牙溫床。 - 咖啡和茶
很多人早上都會來杯咖啡或茶醒醒神,但它們都可以導致牙齒著色和酸性物質的積累,對牙齒健康不利。 - 碳酸飲料
即使你飲的是無糖碳酸飲料,它含有的酸性成分會侵蝕牙齒,導致蛀牙和其他口腔問題。
那麼換轉,想牙齒變好,應該吃甚麼食物?
- 乳製品
乳製品富含鈣和磷酸鹽,可以重新礦化牙齒,幫助強化牙齒琺瑯質。 - 堅果和種子
這些食物富含有重要的礦物質和維生素,有助保持牙齒和牙齦的健康。咀嚼堅果及種子也可以刺激口水分泌,自然清潔牙齒。 - 新鮮蔬果
蔬果可以幫助清潔牙齒,其纖維質地可以自然刷走食物殘渣和細菌。
(Visited 37 times, 1 visits today)