雖然六月只是開始沒多久，但接連的高溫已經讓人感受到炎夏的威力。可以的話，當然是留在室內或是陰涼地方避暑，但如果因為特別情況要戶外活動，又或是忘記補水而中暑，情況可大可小。中暑到底應該怎樣處理？我們先由怎樣才算是中暑講起。

甚麼是中暑？

人體需要透過排汗來降低體溫，但如溫度過高，以致體溫上升速度快過散熱降溫速度，就會出現不同程度的中暑。

不同程度的中暑及處理方法：

1.熱痙攣Heat cramps

屬於最輕微的中暑症狀，通常發生在劇烈運動後或長時間暴露在高溫環境中，大量出汗後補水卻沒有補足鹽分，令血液中的鈉、鉀離子濃度降低，導致肌肉抽筋、疼痛和痙攣，通常沒有其他明顯的中暑症狀。

處理方法：立即停止活動，到陰涼涼爽處休息，補充電解質。要注意情況有否變差，一旦變差或髒溫持續上升，需要送院治理。

2.熱衰竭Heat exhaustion

屬於中等程度中間，症狀比熱痙攣更嚴重，包括嚴重的疲勞、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、和冷汗，體溫有機會爬升到攝氏40度。熱衰竭出現的主要原因與熱痙攣類似，是在高溫悶熱的環境下大量出汗，冊內的水分及鹽分流失過多所致。

處理方法：留意患者意識是否清醒，替其除去外餘外衣，可以的話用冷毛巾替其抹身或適量灑水以幫助降溫。此外，在患者意識清醒情況下可以給予其飲水及電解質飲料。假如情況持續沒有好轉，甚至愈來愈差，必須立即送院治理。

3.熱中暑／熱射病 Heat Stroke

最嚴重的中暑症狀，屬於急性熱中暑。症狀包括高體溫（超過攝氏40度）、意識混亂、昏迷、快速呼吸、心跳快速而弱、皮膚乾燥和紅熱，可能伴隨噁心、嘔吐和抽搐，甚至休克。這是一種危急情況，應立即就醫急救。