你有試過在差不多睡著的時候突然一震,整個人都醒過來嗎?這種「震」有時還伴有「要從懸崖掉下去、從高處掉下」的離心感,到底是甚麼一回事?坊間曾經流傳,睡覺時突然一震,是因為大腦見我們長時間沒有動,於是震動一下,看看我們是否仍然在生,這個說法又有沒有根據?
這種在入睡時的震動,醫學上又稱為臨睡肌躍症(hypnagogic myoclonic jerk),大部分在睡眠週期的第一個階段發生,這個時候處於半夢半醒的狀態,準備進入深度睡眠。至於震動的位置,則沒有特定,有時會是單一手或腳,有時會是全身震動。而且不是每次震動都會令人醒過來,有時旁人不說的話根本不會知道。
臨睡肌躍症發生的原因有很多可能,但不存在坊間所指,是大腦要「測試」我們是否仍然在生,更多是與疲勞、壓力,及睡眠質素有關。
臨睡肌躍症發生的可能原因:
1.過於疲勞
白天工作壓大,長期處於精神繃緊的狀態、經常沒有規律休息,都有機會出現臨睡肌躍症。當身心處於過疲勞,極度需要休息的時候,很可能一上床你的大腦就已經進入睡眠狀態,但身體還沒有跟上,於是當你在夢中「歷險」時,手腳也會跟著舞動、震動。
2.缺鈣
身體缺鈣時有機會出現入睡抽動,正如處於發育時期中的青少年,就有機會因為缺鈣而突然出現抽動。
3.藥物影響
如果正在服用抗抑鬱藥、血壓藥、腎臟獄病藥物等,都有機會受到藥物影響而於睡夢中出現突然其來的抖震。
如果只是偶爾出現臨睡肌躍症,甚至自己根本不知道有出現過抖震的話,基本上不用理會。但如果出現次數愈來愈頻繁,甚至伴隨頭痛、嘔心等情況,就有需要向醫生求醫,作一個全面檢查,以了解清楚自己身體狀況。
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