為甚麼睡覺時會突然感到快要從懸崖掉下去？

你有試過在差不多睡著的時候突然一震，整個人都醒過來嗎？這種「震」有時還伴有「要從懸崖掉下去、從高處掉下」的離心感，到底是甚麼一回事？坊間曾經流傳，睡覺時突然一震，是因為大腦見我們長時間沒有動，於是震動一下，看看我們是否仍然在生，這個說法又有沒有根據？

這種在入睡時的震動，醫學上又稱為臨睡肌躍症（hypnagogic myoclonic jerk），大部分在睡眠週期的第一個階段發生，這個時候處於半夢半醒的狀態，準備進入深度睡眠。至於震動的位置，則沒有特定，有時會是單一手或腳，有時會是全身震動。而且不是每次震動都會令人醒過來，有時旁人不說的話根本不會知道。

臨睡肌躍症發生的原因有很多可能，但不存在坊間所指，是大腦要「測試」我們是否仍然在生，更多是與疲勞、壓力，及睡眠質素有關。

臨睡肌躍症發生的可能原因：

1.過於疲勞

白天工作壓大，長期處於精神繃緊的狀態、經常沒有規律休息，都有機會出現臨睡肌躍症。當身心處於過疲勞，極度需要休息的時候，很可能一上床你的大腦就已經進入睡眠狀態，但身體還沒有跟上，於是當你在夢中「歷險」時，手腳也會跟著舞動、震動。

2.缺鈣

身體缺鈣時有機會出現入睡抽動，正如處於發育時期中的青少年，就有機會因為缺鈣而突然出現抽動。

3.藥物影響

如果正在服用抗抑鬱藥、血壓藥、腎臟獄病藥物等，都有機會受到藥物影響而於睡夢中出現突然其來的抖震。

如果只是偶爾出現臨睡肌躍症，甚至自己根本不知道有出現過抖震的話，基本上不用理會。但如果出現次數愈來愈頻繁，甚至伴隨頭痛、嘔心等情況，就有需要向醫生求醫，作一個全面檢查，以了解清楚自己身體狀況。