你有試過被大自然「震攝」嗎？面對尼加拉瓜大瀑布的磅薄氣勢、黑夜極光的飛舞流轉、阿爾卑斯山脈的宏偉壯觀，有令你產生敬畏之情（Awe Moment）嗎？
甚麼是敬畏之情（Awe Moment）？
敬畏之情，是指那種讓人感到敬畏或驚嘆的時刻。當我們經歷到某些令人難以置信、壯觀或特殊的事物景觀時，感到謙卑、尊敬、興奮和驚喜，並帶有一種深層次的啟發和感動。例如看到抬頭看到天上銀河時，自然地發出驚嘆的聲音，進而想到自己只是浩瀚宇宙中一個渺小的存在。
Awe Moment對身心健康有甚麼影響？
近年，愈來愈多研究指出，敬畏之情對身心都有益處。葡萄牙一項研究發現，於公園散步30分鐘，可以阻止人浸溺在負面情緒的漩渦中。美國加州大學舊金山分校一項研究發現，每星期散步15分鐘，並且在散步時體驗敬畏之情，持續8星期後，參加者的正面情緒有所提升。
美國加州大學柏克萊分校心理學教授兼Dr Keltner表示，敬畏之情可以帶來更多幸福感、降低壓力、令人更具創意、減少寂寞感，而且提升人與社區的聯繫。
除了提升個人情緒健康，敬畏之情甚至會令人更樂於助人。英國心理學會（British Psychological Society）研究發現，即使一個人本來不是樂善好施、樂於助人，於觀看與敬畏之情有關的影片後，都會變得更平和，更願意對人施加援手。
精身健康之外，敬畏之情可以有助我們冷靜下來。美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）研究發現，光是看著令人產生敬畏之情的照片，例如美國大峽谷的名信片，人體的副交感神經就會變得活躍，使人平靜放鬆下來。敬畏之情亦有助身體釋放更多催產素及令迷走神經(vagus nerve)更活躍，有助維持心臟健康。
可是我們不是天天會見到銀河，亦不是常常見到大瀑布，怎樣感受敬畏之情？
專注於幫助個人或團隊實現個人成長及自我發展轉型教練（Transformational Coach）Gillian McMichael認為，敬畏之情於日常生活中亦隨處可見，但第一步是要先放下電話。如果平日無論去到哪裏都只顧望著電話，沒有細心留意過身邊的美好事物，肯定難以感受敬畏之情。除此之外，多點外出，走近大自然，感受當下身處的空間，都會令人較易感同到敬畏之情。
