新年大家都想笑口常開，可是如果牙齒不夠白，總是會笑得有點「心虛」。日常生活中其實有不少習慣，都會增加我們牙齒變黃的機會。想放心綻放笑容，露出潔白牙齒，就要留意一下自己有沒有這些「不良習慣」。

令牙齒變黃的原因：

1.「禍從口入」

其實任何有色的飲料，例如可樂、咖啡、茶，甚至顏色濃重的食物例如咖喱、泡菜等，都有機會影響牙齒的顏色。假如每日咖啡不離口，很少飲用清水的話，其實就等如不停幫牙齒「染色」。

解決方法：飲用有色飲料時，可以使用飲管（更環保的做法是用鋼管製的可再用飲管），避免飲品直接接觸牙齒減低「染色」機會。

2.吸煙

煙草中的尼古丁及焦油等化學物質，一接觸到氧氣就會變成啡色，而且會依附在牙齒上。日積月累下，自然會令牙齒變黃。如果你是吸煙者的話，試試將一支燒完的煙放進水中，隔一會再觀看水的顏色變化就會明白。

解決方法：兩個字，戒煙。即使你每次吸煙後刷牙漱口，亦難以刷掉依附在牙齒上的化學物質。

3.氟化物過多

適量的氟化物可以幫助潔白牙齒，但過多的氟化物可以引致氟斑，令牙齒出現的黃色或啡黃色的斑點。

解決方法：如果有使用美白牙膏，需要留意當中的成分分量，同時記住小朋友不可以直接使用成年人牙膏，以免攝入過量氟化物。

4.磨牙

部分人會在壓力或睡眠時有磨牙的習慣，此舉會損害牙齒琺瑯，有機會令牙齒出現裂縫或變黃。

解決方法：盡量戒掉習慣，亦可以向牙科醫生查詢，看是不是需要用牙套。