怕光怕吵耳 如何應對高敏感小孩？

你知道甚麼是高敏感人士嗎？

「明明不是責怪他，但看到別人被罵，他第一個哭起來」、「一去到人多的地方就說不舒服」、「家中有些微變化他都能察覺」，這些其實都是高敏感人格的特性！

「高敏感（Highly Sensitive People, HSP）」不是疾病，而是一種性格，由美國心理學家Elaine Aron於約20多年前提出。按照Elaine Aron的準則推算，全球有約15％至20％的人是高敏感人士。

比起一般人，高敏感人士最大的特點是對周遭所有事物都有加倍的感受，無論是聲音、光線、情緒等等，都會為他們帶來重大刺激。所以不少高敏感人士較一般人容易情緒激動，或是較喜歡獨處。

如果家中小孩是高敏感人士，家長應該怎樣做？

1. 接受
   很多時家長一見到小朋友情緒大起大落或是經常焦慮難過，就擔心小朋友是不是「不正常」。但其實情緒有高低起跌，小朋友如果本身對情緒反應較大，並沒有正常與否之說，家長不應阻止或否定小朋友表露自己的情緒。反而應該引導小朋友了解自己的情緒，明白為甚麼會出現情緒及教導孩子疏導情緒的方法。
2. 了解開關
   你的小朋友是對強光特別不適還是對音量特別不適？想幫助小朋友適應環境之前，首先要了解是甚麼令小朋友出現過大刺激。部分高敏感人士對特定的氣味或顏色有較激烈的反應，而部分則可能是對音量或四圍環境人流會有較大反應。
3. 接受孩子需要獨處的時間
   外界不斷的刺激對高敏感孩子來說是一個「苦差」，獨處則是他們休息的時間。家長應放心予孩子有獨處的自由，而原是一直追問為甚麼，甚至不允許他們獨處。

自我檢測是否高敏感人士

1. 即使別人未開口，也能提前察覺到對方的需要。
2. 容易吸收別人的情緒
3. 容易因為別人的遭遇而落淚
4. 害怕強光或過大的音量
5. 在人多或嘈雜的環境中會感到有壓力或不安
6. 不喜歡被指正錯誤
7. 難以對自己的過錯釋懷
8. 擔心別人不喜歡自己
9. 經常察覺到事物的細微變化
10. 感到不適時喜歡一人獨處
11. 富有創造力，喜歡幻想不同事情
12. 睡眠品質欠佳
13. 容易抓住事情的重點
14. 容易因為同情而過度照顧別人
15. 對咖啡因有強烈反應
16. 怕痛，對痛楚承受力較低