天然減肥茶｜五種讓人愈飲愈瘦的茶

想減肥去脂，除了做運動之外，原來還可以飲茶。茶本身是營養價值十足的天然飲品，以下介紹的五款天然「減肥茶」，更可以助你達成健康目標。

五種讓人愈飲愈瘦的茶

1. 綠茶
   綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，能夠提高新陳代謝率，促進脂肪分解，並減少脂肪吸收。
   兒茶素是一種可以分解醣類的酵素，有助避免身體收吸過多醣。此外，兒茶素有助提升腸道中的好菌比例，改善腸道健康。
   而咖啡因則能增加脂肪氧化，進一步促進減肥。即使是做同一樣的運動，於運動前飲用綠茶，所消耗的熱量亦會較多。
2. 烏龍茶
   烏龍茶是一種半發酵茶，它所含有的皂素可以防止油脂吸收，而茶多酚則有助分解脂肪，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，更易被燃燒掉。日本有研究發現，飲用烏龍茶可以提升20％脂肪分解效率。
3. 普洱茶
   普洱茶屬於後發酵茶，經過微生物發酵和長時間陳放，含有大量的茶褐素和其他活性物質，能夠降低血脂、膽固醇水平，促進脂肪分解。此外，普洱茶還具有促進消化和排毒的作用，對於油膩食物的分解特別有效。所以感覺吃得太油膩時來一杯普洱茶，就可以解油膩兼幫助瘦身。
4. 白茶
   白茶是一種輕發酵茶，含有豐富的多酚和黃酮類物質，具有強效的抗氧化作用，有助減少體內脂肪堆積。白茶還具有利尿作用，可以幫助排出體內多餘的水分和毒素，減少水腫現象。
5. 杜仲茶
   杜仲茶源自杜仲樹的葉子，富含多種活性成分。根據中國古典醫書《本草綱目》記載，杜仲「能入肝而補腎」，有助排出體內不需要的鹽份與水份，去除水腫，而且能夠保護肝臟，促進體內毒素的排出，對於減少內臟脂肪特別有效。