夏天感冒比冬天感冒更難復原 如何預防夏天感冒

有沒有發現夏天感冒一般需要較多時間才復原？明明冬天才是感冒好發季節，為甚麼夏天也會感冒？原來夏天感冒與冬天感冒所感染的病毒未必相同。那麼，想要預防病菌入侵應該怎樣做？

夏天感冒跟冬天感冒到底有甚麼分別？

喉嚨痛、發燒、咳嗽，感冒的症狀大家都相當熟悉，但造成感冒的病毒卻有幾百種。冬季感冒大部分由冠狀病毒或鼻病毒引起，這兩種病毒耐熱性較低，於夏天較為少見。而夏季感冒則多由耐熱性較強的腸病毒或腺病毒引起。

相較起來，鼻病毒和冠狀病毒容易引起上呼吸道症狀，而腸病毒或腺病毒除了會引起常見的咳嗽、鼻塞和發燒之外，亦有可能引發腹瀉、紅疹及周身骨痛等症狀。此外，腸病毒比其他病毒的持續時間更長，一旦受到感染，需要的復原時間亦更長，這亦是為甚麼大家會說夏天感冒比冬天感冒「更難搞」。

夏天如何預防感冒？

1. 避免頻繁出入冷氣房 
   頻繁出入冷氣房會使身體暴露在劇烈的溫度變化中，從高溫的室外進入低溫的冷氣房，再從冷氣房回到高溫的室外，這樣的溫差變化使身體難以快速適應，容易導致免疫系統的應激反應，增加感冒的風險。此外，冷氣房內的空氣通常比較乾燥，長期處於冷氣房內會使鼻腔和喉嚨的黏膜變乾，削弱它們的防禦能力，使病菌更容易侵入體內，從而導致感冒。
2. 定期清洗冷氣機 
   如果冷氣機長期不清潔，過濾網和管道內會積聚大量灰塵、細菌和病毒。當冷氣機運行時，這些污染物會被吹散到室內空氣中，增加吸入病原體的機會，從而提高感冒的風險。特別是初夏第一次開冷氣之前，更應先進行清潔，以免將積累一整個冬天的塵埃及細菌病毒吹出。
3. 避免沖冷水澡
   炎炎夏日沖個冷水澡未必可以立即降溫，反而有機會因為毛孔及肌肉血管快速緊縮而不利散熱。此外，有研究發現當毛孔和血管快速緊縮時，對病毒的防禦力會降低，更容易被病毒感染而感冒。
4. 注意個人習慣 
   除了勤洗手及留意個人衛生之外，亦要盡量保持均衡飲食，以確保身體有足夠營養。此外，要避免長期處於過大壓力，以免抵抗力不足。