吃菜都會令人變臭？引起體臭的7種食物

夏日炎炎最怕人多擠迫時出汗產生體臭，除了勤換衣服保持乾爽之外，以下容易引起體臭的食物，亦可能需要注意。

容易引起體臭的食物：

1. 辛辣食物
   大蒜及洋蔥等天然調味料含有硫化合物，如蒜素，在消化過程中會釋放出氣味強烈的物質，經過汗液排出體外，容易導致體臭。至於辣椒則含有辣椒素，會增加身體出汗量，從而加劇體臭。
2. 高蛋白食物
   紅肉在消化過程中會產生大量的氨和其他含氮化合物，這些化合物通過汗液排出體外，可能導致體臭。研究亦發現，吃紅肉者的體臭味比起素食者較讓人無法接受。
3. 高脂肪食物
   油烤食品雖然香口，但含有大量飽和脂肪及反式脂肪，這些脂肪在體內代謝時會產生大量廢物，增加體臭風險。
4. 十字花科蔬菜
   花椰菜和西蘭花等十字花科蔬菜雖然營養十足，但與大蒜及洋蔥一樣含有硫化合物，會在消化過程中會釋放出氣味強烈的硫化氫。
5. 酒精
   酒精會通過汗液和呼吸排出體外，並在排出過程中產生具有異味的化合物，導致體臭和口臭。
6. 香料
   咖喱和孜然等香料中的揮發性化合物在消化過程中會進入血液，隨後通過汗液排出，可能導致體臭。
7. 咖啡
   咖啡因會刺激汗腺分泌更多汗液，增加體臭的風險。此外，咖啡中的酸性物質也會改變汗液的氣味。

想預防體臭，除了避免或減少攝入上述食物，亦要保持良好的個人衛生習慣，如經常洗澡、換洗衣物等。如果體臭問題嚴重，建議諮詢醫生尋求專業意見。