大寒（2024年1月20日）是二十四節氣中最後一個節日，亦代表最冷的時節要到了，過了之後溫度就會逐漸回升，迎接春到的到來。大寒是一年中陰陽轉換的重要日子，於這個寒暖交接的時候應該如何做好養生？

大寒養生注意事項：

1.多飲熱湯熱水
在寒冷的節氣中像用熱湯熱水，除了可以暖身暖胃，更可以幫走驅走體內寒邪之氣。

2.早睡晚起
古人養生原則就是跟著大自然而行，光照時間短則活動時間短，加上冬天養生著重藏精，更有「冬不藏精，春必病溫」之說，故適宜早睡晚起。此外，這段時期亦應節制防事，以固護腎氣。

3.飲食以平補為主
冬天來到尾聲，飲食上不宜過於進補，可以多食山藥、蘋果、紅棗等平補溫補食物。此外，可以增加一些有升散性質的食物，例如姜、蔥等辛辣食物，為春天陽氣升發做準備。

4.睡前泡腳
睡前泡腳約15至20分鐘，可以幫助身體血液循環及保暖，令人更易入睡。要注意使用溫熱水泡腳，水變冷後要即時更換，不可以讓雙腳浸泡在冷水之中。