如果你有機會重聽自己小時候的聲音，你就會發現自己的聲線在不知不覺間改變了很多。又或是平常單憑聲線，大約都能夠猜出講話者的年齡。我們平均每天用喉嚨聲帶吐出超過一萬個字，長年累月之下自然容易受到勞損及老化。雖然喉嚨聲帶老化不像皮膚一樣容易被肉眼所見，但以下一些喉嚨聲的老化特徵，還是會把你出賣。

喉嚨聲帶老化症狀：

1.男性變得更高音、女性變得更低音

聲帶會隨使用率及年齡而老化，男性聲帶老化萎縮，會令男性的音調愈來愈高音，愈來愈單薄。相反，女性聲帶老化則以皮下層增厚及黏液分泌減少為主，以致女性的音調會變得愈來愈低。

2.音域縮少

以往唱盡金曲都覺得不夠過癮，現在哪怕只是一首歌，都發現高音上不到，低音又不夠沉，一首歌未完已經「敗陣」下來。聲帶老化其中一個特點就是，你會發現自己說話愈來愈「平」，那些曾經到過的高音甜、低音勁，已經變得遙不可及了。

3.音量範圍變細

說悄悄話時把聲量降到最低，只有距離嘴巴1毫米的耳朵才聽到。發怒時大叫一聲，整棟樓層都感受到。但上面這些，都是過去的事了。當你聲帶老化了，音量範圍亦變細，你亦難以再隨心所欲地控制。

4.喉嚨不適增多

口乾？喉嚨痛？說話前必先要清喉嚨？說到一半又要再咳一下才能繼續？隨住聲帶老化愈嚴重，每次說話都是一個考驗。

不想明明30歲未到，但一開口就已經是70歲的聲音，可以怎樣做？有些人為了「養聲」，每天只飲暖水，連熱茶也不碰，是真的有效還是只是都市傳說？

保養聲帶的方法：

1.多飲暖水

想養聲的話，多飲暖水是對的。聲帶上有一層薄薄的黏液，能夠幫助潤滑聲帶，減少我們說話時，聲帶碰撞摩擦所造成的傷害。如果我們身體不足水分，分泌減少，每次說話時就會加重了聲帶碰撞摩擦。

那麼熱茶及熱咖啡效果又如何？答案是非但不能幫助養聲，更有機會因為咖啡因刺激而令黏液分泌減少。另外，冷飲、酒精，亦是不利聲帶保養的飲品。想養聲的話，建議平常最好多飲暖清水。

2.減少大聲呼叫

「嘩！入波啊！」看球賽見到入球確是興奮，哪怕已經深夜凌晨，少不免都要高聲呼叫幾下。可是，這樣用力發聲，會令喉嚨肌肉緊張。長期都要大力用聲的話，有機會出現聲帶結節或出血等問題。

3.減慢說話速度

有些人說話像開機關槍一樣，認為這樣才是有效率、省時的表現。但不要忘記，我們每發出一個音節，都是靠聲帶振動來達成的。語速愈快，代表短時間內聲帶振動次數愈多，休息時間愈少，勞損的機會自然亦大增。