聽著音樂睡覺,是不少人的減壓助眠方式。但假如音量調較不當,有機會損害聽覺,一覺醒來就發現世界都變得「寂靜」了。日常生活中,我們都會接收到不同的聲音、噪音,例如行車聲、電話鈴聲、嘈吵人聲等等。長期暴露在高分貝環境下,除了令人心情煩燥、聽覺受損,更有機會影響心臟健康,增加三高風險。
![Young girl listening to music on headphones outdoors](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/young-girl-listening-to-music-outdoors-2022-02-02-03-47-46-utc-1024x576.jpg)
以下不同的分貝環境,你知道對你有甚麼影響嗎?
0至20分貝
大自然的風聲、樹葉摩擦的聲音,大約就是這個程度,屬於幾乎感覺不到的聲量,非常寧靜,可以入睡,長期處於這個環境下都不會對聽覺有任何影響。
![Aurora borealis. Northern lights in winter forest. Sky with polar lights and stars. Night winter landscape with aurora and pine tree forest. Travel concept](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/northern-lights-in-winter-forest-2022-01-20-03-30-58-utc-1024x683.jpg)
20至40分貝
輕聲談話,兩個人說悄悄話時,大約就是20至40分貝。這個情況仍然算是寧靜,不會讓人有不舒服的感覺。
![Couple leaning on sofa and man whispering to female ear](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/couple-leaning-on-sofa-and-man-whispering-to-femal-2022-06-24-10-03-02-utc-1024x683.jpg)
40至60分貝
一般普通交談,沒有特別收細聲量的聲音。開始令人有吵雜的感覺,但不算嚴重,屬可接受水平。
![African american couple of young man and woman sitting together on comfy couch and chatting. Two loving people spending free time together at home.](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/african-american-couple-sitting-on-couch-and-chatt-2022-04-27-03-23-52-utc-1024x683.jpg)
60至80分貝
令人不舒服的吵雜環境,例如在辦公室內大叫,從遠處大叫別人名字,人多密集的街道、交通燈位等等。長期處於這個噪音環境會令人難以集中精神,工作及學習效率下降。
![Red light on traffic lights against crosswalk. Night scene of city street in Prague, Czech Republic.](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/red-light-on-traffic-lights-against-crosswalk-2021-12-09-03-16-04-utc-1024x683.jpg)
80至100分貝
屬於十分嘈吵的環境,例如是摩托車、大貨車、火車經過等等。長期處於這種環境下,有機會捐害聽力,或是出現心跳加快、頭痛、不安、焦慮等情況
![A man, wearing winter clothes, at the station, is about to get on the train, with his bicycle.](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/a-man-wearing-winter-clothes-at-the-station-is-2022-03-11-04-35-53-utc-1024x683.jpg)
100分貝以上
飛機升降、工地打摏、近距離汽車響按等,都是100分貝以上的噪音。如果去到120分貝的話,有機會造成永久性失聰,或是引發神經衰弱等情況
![Plane on the runway. Frontal view](https://pocketdrhk.com/wp-content/uploads/2022/10/plane-on-the-runway-2021-08-30-21-24-18-utc-1024x634.jpg)
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