雙眼無神皮膚差 怎樣才能補氣血？

你有試過向中醫求診，被醫師說是「氣血不足」嗎？傳統中醫有「氣血通則萬病滅」的說法，認為所有疾病都是因為氣血不通所致。那到底怎樣才算是氣血充足？身體有甚麼特徵就等如氣血不足？想補氣血，又可以怎樣做？

一般氣血不通者，身體會有以下特徵：

1.雙目無神，眼白混有血絲、發黃、渾濁。
2.皮膚粗糙，欠缺光澤，發黃，甚至面無血色。
3.頭髮枯燥、開叉
4.容易氣喘及心跳加速
5.牙齦萎縮
6.失眠、難以入、易醒、嗜睡

以上特徵多數因為身體氣血不足，導致器官功能不完全所致。但要注意不是一定要有以上特徵才算是氣血不足，例如容易感到疲累、手心容易出汗等，也有機會是氣血不足所致。

想補氣血，可以怎樣做？

1.少吃生冷食物
刺身、生蠔、凍飲，不少人貪一時爽快，經常生冷食物入口。但從中醫角度來看，進食生冷食物會「冷親」脾胃。要知道脾氣是人體氣血重要來源，而且「天生喜歡溫暖」。所以如果進食過多生冷食物，會加重脾胃負擔，令其難以「輸出」氣血。

2.多吃養腎食物
中醫認為「精血同源」，而腎主臟精，腎精不足的話，氣血自然不足。所以想氣血充足，必須要補腎。於傳統中醫理論上，「黑色食物」最能補腎，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻、烏雞等。

3.當歸進補
提起補血，老一輩都會想起當歸。假如你容易有頭暈、心悸、貧血等情況，可以利用當歸補血，促進血液循環。但注意不是人人適合，如果本身體質燥熱，容易腸胃不適的話，最好先向中醫師查詢。

4.適當減壓
我們經常會說「鬆一口氣」、「抖下氣」，壓力過重或思慮過多，的確會令我們出現「氣滯」的情況，造成氣血不通。如果平常用腦過度，即使下班回到家，腦中仍然在苦思工作上的問題，抑或過分擔憂不同的狀況，對氣血生成都絕不理想。應該學習休息時休息，或是定期有適量運動，讓自己減減壓。