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雙眼無神皮膚差 怎樣才能補氣血?

你有試過向中醫求診,被醫師說是「氣血不足」嗎?傳統中醫有「氣血通則萬病滅」的說法,認為所有疾病都是因為氣血不通所致。那到底怎樣才算是氣血充足?身體有甚麼特徵就等如氣血不足?想補氣血,又可以怎樣做?

一般氣血不通者,身體會有以下特徵:

1.雙目無神,眼白混有血絲、發黃、渾濁。
2.皮膚粗糙,欠缺光澤,發黃,甚至面無血色。
3.頭髮枯燥、開叉
4.容易氣喘及心跳加速
5.牙齦萎縮
6.失眠、難以入、易醒、嗜睡

以上特徵多數因為身體氣血不足,導致器官功能不完全所致。但要注意不是一定要有以上特徵才算是氣血不足,例如容易感到疲累、手心容易出汗等,也有機會是氣血不足所致。

想補氣血,可以怎樣做?

1.少吃生冷食物
刺身、生蠔、凍飲,不少人貪一時爽快,經常生冷食物入口。但從中醫角度來看,進食生冷食物會「冷親」脾胃。要知道脾氣是人體氣血重要來源,而且「天生喜歡溫暖」。所以如果進食過多生冷食物,會加重脾胃負擔,令其難以「輸出」氣血。

2.多吃養腎食物
中醫認為「精血同源」,而腎主臟精,腎精不足的話,氣血自然不足。所以想氣血充足,必須要補腎。於傳統中醫理論上,「黑色食物」最能補腎,例如黑豆、黑木耳、黑芝麻、烏雞等。

3.當歸進補
提起補血,老一輩都會想起當歸。假如你容易有頭暈、心悸、貧血等情況,可以利用當歸補血,促進血液循環。但注意不是人人適合,如果本身體質燥熱,容易腸胃不適的話,最好先向中醫師查詢。

4.適當減壓
我們經常會說「鬆一口氣」、「抖下氣」,壓力過重或思慮過多,的確會令我們出現「氣滯」的情況,造成氣血不通。如果平常用腦過度,即使下班回到家,腦中仍然在苦思工作上的問題,抑或過分擔憂不同的狀況,對氣血生成都絕不理想。應該學習休息時休息,或是定期有適量運動,讓自己減減壓。

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