蹺起腳搖兩搖看似十分舒服，但如果跟你說蹺腳蹺得多，隨時影響脊椎及關節健康，亦有機會出現水腫，你會肯把腳放下來嗎？

蹺腳坐有機會帶來的身體影響

1. 脊椎偏移
   蹺腳／二郎腿的姿勢會令骨盆及脊椎處於不正常的位置，可能導致姿勢不良及脊椎偏移。長期以蹺腳姿勢坐著會對脊椎造成壓力，增加背部和頸部疼痛風險。
2. 靜脈曲張
   蹺腳時會壓迫下半身的血管，影響血液循環，有機會導致下肢血液供應不足，增加靜脈曲張和血栓形成的風險。
3. 加速關節退化
   蹺腳時的姿勢會令膝蓋和髖關節處於不正常角度，增加這些關節的壓力，有機會導致關節疼痛和關節軟骨磨損，加速關節退化風險。
4. 消化不良
   留意一下自己蹺腳，其實是在壓迫腹部內的腸胃，影響消化系統的正常運作，有機會導致腸胃不適及消化不良。

想改善蹺腳帶來的負面影響，你或許要採取以下方法：

1. 選擇合適的座椅
   選擇一個符合人體工學的座椅，提供良好的支撐和舒適性。適當的座椅可以幫助維持正確的坐姿，減少蹺腳的誘惑。
2. 正確的坐姿：
   腳平放在地上，膝蓋和髖關節保持90度彎曲，背部挺直，頭部放鬆。使用靠背和坐墊可以提供額外的支撐。
3. 轉換坐姿：
   每隔30分鐘至1小時，站起來活動一下，伸展肌肉，讓血液循環。
4. 加強核心肌肉：
   加強核心肌肉可以改善坐姿的穩定性和支撐力，例如腹部肌肉和背部肌肉的鍛煉，可以提高坐姿的品質，減少蹺腳的需求。