半月板撕裂怎樣處理
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膝頭格格聲響|半月板撕裂隨時要唞半年

你有試過屈曲雙膝時出現「格格」聲,或是做運動時不小心扭了一下,膝蓋就腫痛起來?如果出現這種情況,千萬不要愛理不理,否則像巴西球星尼馬一樣半月板撕裂,隨時有機會要「長休」兼接受手術。

半月板是哪裏?
半月板是膝關節中的一個重要結構,位於大腿骨和脛骨之間,形狀像半個月亮,主要由纖維軟骨組成。每個膝關節都有兩塊半月板,分別位於內側和外側。

半月板有甚麼功用?
主要功能是緩衝和分散關節承受的壓力,減少運動時膝關節承受的衝擊;幫助控制膝關節的運動,防止關節不穩定;保護軟骨,防止關節軟骨因壓力或摩擦而受損。

半月板受傷的常見症狀包括:

  1. 疼痛:特別是在活動或完全彎曲或伸展膝蓋時。
  2. 腫脹:受傷後幾小時內或第二天,膝蓋周圍可能會出現腫脹。
  3. 活動受限:膝蓋難以完全彎曲或伸展。
  4. 卡鎖現象:膝蓋在某個位置卡住,難以活動。

半月板受傷的原因通常與以下因素有關:

  1. 劇烈運動:如跳躍、快速轉彎或舉起重物等。
  2. 高強度活動:足球、籃球、網球等高強度運動。
  3. 年齡:隨著年齡的增長,半月板變得更加脆弱,更容易受傷。
  4. 意外事故:如車禍或跌倒等。

半月板受傷的治理方法:

  1. 休息:減少行走,避免長時間站立,必要時使用拐杖。
  2. 冰敷:在受傷區域冰敷,每次20至30分鐘,每天數次,可以減少腫脹和疼痛。
  3. 壓迫:使用彈性繃帶包紮膝蓋,減少腫脹。
  4. 抬高:將受傷的腿抬高至心臟以上的位置,有助減少腫脹。
  5. 物理治療:進行適當的復健運動,增強腿部肌肉,改善關節靈活性。
  6. 藥物治療:使用非類固醇抗炎藥(NSAIDs)來減輕疼痛和腫脹。
  7. 手術治療:對於嚴重的半月板損傷,可能需要進行關節鏡手術來修復或切除損傷的部分。

如果出現半月板受傷的症狀,情況嚴重或是遲遲未有改善,應該盡早求醫,以免延緩治療或造成更大傷害。

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