太瘦未必有助長壽
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美國研究|60歲後女性體重下降超過5%未必長壽

愈來愈瘦未必好,維持健康體重才是長壽關鍵!美國一項研究發現,女性於60歲後如果可以維持體重在健康水平,比起體重上升或下降超過5%,有更大機會可以活到超過90歲。

研究由美國加州大學聖地牙哥分校研究人員負責,他們找來54437名女性,追蹤紀錄受測者在開始時、第三年及第十年的體重,並按體重變化將受測者分為三組:體重增加超過5%,體重維持穩定,及體重下降超過5%。而在超過5萬名的受測者當中,有30647名受測者(佔全數受測者56%)壽命達到或超過90歲。

研究結果發現,於60歲後體重下降少於5%,有較大機會可以遲到或超過90歲壽命。相反,如果沒有特別運動減肥但體重下降超過5%,則比起其他人少51%機會達到90歲或以上。

事實上,更年期後的婦女由於荷爾蒙分泌有所改變,容易出現脂肪代謝異常,加上失眠、情緒波動等變化,會較易變得肥胖。如果突然體重下降,就要擔心是不是慢性疾病或糖尿病、腫瘤等情況。

不少醫生建議更年期後的女性要維持健康體重的話,除了靠飲食控制,每星期亦最少運動150分鐘或以上,同時確保身體攝取足夠營養。

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