美國研究｜長期暴曬會增加心臟病風險

炎炎夏日在沙灘曬太陽是許多人心中每年必做的事，曬一身古銅色肌膚更是健康的象徵。事實上，任何形式的曬黑都會令皮膚受損。長時間暴露於烈日之下，除了增加心臟病風險，還可能削弱身體免疫反應。

美國路易維爾最大型研究發現，僅僅在高溫下度過一天，就足以提高體內的炎症標記物。炎症是身體對感染或傷害的正常反應，與心臟病風險有關。長期的炎症反應，特別是在健康組織中發生持續數周或數月的炎症，可能會導致動脈內斑塊積聚，進而引發動脈粥樣硬化，增加心臟病和中風的風險。

研究團隊分析了參與路易斯維爾綠心項目中（Green Heart Project，這項計劃旨在研究如何通過在社區種植綠色植物來改善空氣質量並減少心臟病）624人的血液樣本，發現高溫天氣與幾種炎症標記物水平增加有關，包括於心血管疾病中扮演重要角色的TNF-α。此外，高溫還與白血球中的單核細胞和T細胞水平較高相關，這可能是熱量引起炎症或激發免疫反應所致。

研究人員對結果表示驚訝，因為受測者只是在抽血檢查那天暴露在高溫中，但即使是短期的高溫暴露，已經令炎症標記物出現變化及免疫水平下降。隨著全球暖化愈來愈嚴重，年齡較大或已有心血管疾病的人，更容易受到高溫影響而出現心血管問題及死亡威脅。

想盡量減少高溫天氣對身體健康的影響，你可以：

1. 避免在最高溫時外出，即上午11時至下午3時，太陽最猛的時候。
2. 出門時穿著淺色衣服，避免吸光。此外，避免穿太緊的衣服。
3. 除了要塗防曬，亦應戴上帽、眼鏡等裝備，以達到物理防曬的效果。
4. 定時飲水，身體欠缺足夠水分時體溫更易上升，增加心血管疾病風險。