突然低血糖點算好
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突然低血糖怎麼辦? 5招教你恢復血糖水平

有沒有試過突然冒冷汗、心跳加速?不少人,特別是女性及老人家,都有經歷過突發性低血糖。大家經常討論高血糖容易引發嚴重病症,但血糖不是愈低愈好,突如其來的低血糖如果沒有好好處理,更有機會危及性命。

低血糖的定義及症狀:
低血糖是指血糖濃度低於正常水平,通常是低於3.9 mmol/L (70 mg/dL)。當血糖降至這個水平時,身體會出現一系列症狀,包括:

  1. 頭暈、頭痛
  2. 出冷汗
  3. 心悸、顫抖
  4. 焦慮或煩躁
  5. 模糊視力
  6. 疲勞或虛弱
  7. 飢餓感增強
  8. 皮膚發白

當出現低血糖症狀時,應立即採取措施恢復血糖水平,以下是一些緊急應對方法:

  1. 立即進食含糖食物:
    食用含糖量高的快速消化食物,如益力多、可樂、糖果、果汁或蜂蜜。但小心不要食用朱古力,雖然朱古力同是高糖食物,但油脂會延長糖分吸收時間,未必能夠快速提升血糖。
  2. 重新檢測血糖:
    在進食含糖食物15到20分鐘後,重新檢測血糖。如果血糖仍然低於3.9 mmol/L,再次進食含糖食物,並在15到20分鐘後再檢測一次血糖,如果屆時血糖仍然低於3.9 mmol/L,就需要立即送院治理。
  3. 採取安全姿勢:
    如果感到頭暈或虛弱,應立即坐下或躺下,避免跌倒造成傷害。不要嘗試站立或行走。
  4. 進食複合碳水化合物:
    一旦血糖水平開始穩定,可以進食一些複合碳水化合物和蛋白質,如全麥麵包和牛奶,以幫助穩定血糖。
  5. 尋求醫療幫助:
    如果症狀持續沒有改善,或者出現嚴重反應如意識不清,應立即送院治理。
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