人有生理時鐘，7時起床、8時食早餐、晚上11時前睡覺等等，相信大家都聽過。但原來皮膚都有自己的生理時鐘，有它自己一套的「生活規律」，你又知道嗎？《The Skincare Bible》作者，皮膚科醫生Dr Anjali Mahto指，如果了解皮膚細胞運作再對症下藥，除了可以更好護膚，對處理濕疹、皮膚炎等問題，都更有幫助。

皮膚的生理時鐘：

早上6時、7時
由於整晚都是躺著的關係，面部可能會有些水腫，但很快會散去。此時全新的皮膚細胞經過一晚的努力後，剛好形成。這個時刻的皮膚正處於最佳的狀態，一來新的皮膚細胞並未受到任何污染，油分亦不高。二來由於血液循環於剛起床的時候未算快，面色看起來會有點蒼白，有點像自帶「美白效果」。

早上8時、9時
對皮膚細胞來說，這兩個時間是準備「打仗」的時間，因為開始接觸到陽光、空氣污染等等，細胞會開始進入「作戰狀態」，抗拒任何污染物或紫外線走入深層皮膚。

早上9時、10時、11時
大部分女性認為自己這段時間的皮膚最好，因為皮膚細胞未算老化，水分開始上升，皮膚看上去飽滿，連皺紋都於這段時間變得相對不明顯。

中午12時
如果工作了一個早上，壓力開始大的話，是時候停下來休息一下。當人出現壓力，身體會分泌皮質醇，令皮膚出現紅點、紅斑、出油，及透明質酸下降。

下午1時、下午2時
皮膚於下午時段水分流失會較上午快，如果午餐進食大量碳水或攝取過多糖分，會影響皮膚健康。

下午3時、下午4時
如果要選一個皮膚狀態最差的時間，非此段時間莫屬。此時面上油分分泌最為強勁，T字位等有機會見到明顯油光，支撐了一整個早上的化妝亦有機會開始「甩」。最緊要記得不要用手去觸碰自己的臉，或意圖用手抹走油光，這樣只會將更多污染物帶到面部皮膚上。

下午5時
可以的話，於這個時候做運動，對皮膚修復是最好的，哪怕只有30分鐘的運動，已經足夠達到促進血液循環，令皮膚細胞增生及排毒等的效果。

晚上6時、晚上7時
下班時間車內人頭湧湧，街上滿是廢氣，皮膚面臨最大的考驗。早上時皮膚細胞還能夠有力阻擋污染物，但一天過後，這道「防線」開始變得鬆散。

晚上8時、晚上9時
去角質的最佳時間，將皮膚表面最新的死皮清理掉，不要囤積，同時令晚上使用護膚品時可以更易吸收。

晚上10時、晚上11時
皮膚處於脆弱狀態，適合敷面膜。但要注意如果是上床前才護膚的話，要確保面部吸收好所有護膚液、護膚霜才好睡，不然就會變了是幫枕頭護膚。

凌晨時分
皮膚細胞迎來「休息時間」，由於不用「對抗」空氣污染、陽光等「壞分子」，可以專心準備再造新的細胞。