損害皮膚健康的4款食物
健康資訊 熱門 飲食健康

皮膚護理|損害皮膚健康的4款食物 咖啡榜上有名

「You are what you eat」想皮膚好除了要勤力護膚,避免進食殘害皮膚的食物亦相當重要。以下幾款常吃的食物,其實都會影響皮膚健康,你懂得避開嗎?

損害皮膚健康的食物

1.高糖食物
甜品雖然精緻又可提振心情,但高糖食物會從兩方面損害皮膚健康。
第一,加速皮膚老化!進食高糖食物後,血糖會迅速升高,引發身體出現糖化反應,繼而破壞膠原蛋白及彈性纖維,更易出現皺紋及皮膚鬆弛。
第二,高糖分食物會令體內血糖及胰島素劇烈波動,令身體容易出現炎症反應,導致皮膚紅腫及更易敏感。

2.高脂食物
攝入過多高脂食物會刺激皮脂腺分泌過多的皮脂,導致毛孔阻塞、油脂堆積和痤瘡的形成。此外,高脂食物,特別是飽和脂肪和反式脂肪酸含量高的食物,容易引發體內炎症反應,導致皮膚發炎,出現紅腫、敏感及其他皮膚問題。

3.酒精及咖啡因飲料
酒精與咖啡因飲品同樣是容易令身體脫水的飲料,長期飲用又不注意補水,容易會令皮膚乾燥及變得粗糙。

4.加工食品
想要皮膚好,香腸、牛肉乾、午餐肉等加工製品,盡量可免則免。因為加工製品大多屬於高鈉食物,人體攝取過多的鈉容易出現水腫及血液循環欠佳,令皮膚變差。此外,加工製品大多有人工添加物,對身體健康亦造成一定負擔。

(Visited 8 times, 1 visits today)