浸泡溫泉安全守則
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浸泡溫泉安全守則|不應浸過心口 冷熱交替最危險

有馬溫泉銀山溫泉道後溫泉,你計劃好年假要去哪個溫泉了嗎?

寒冷天氣下來浸溫泉浴固然是享受,但稍一不慎卻容易釀成意外,坊間流傳的冷熱交替浸浴法,更有機會是致命殺手。想安全享受浸溫泉的樂趣,記得要留意以下事項。

溫泉泡湯安全守則

  1. 漸進式加溫
    不要一開始就跳進最熱的溫泉池,應該先用溫水沖身,再慢慢由較低溫的溫泉池開始。浸泡的時候亦不要一下子就浸全身,應該由半身開始。
    年長人士、血壓偏高/偏低者、心臟病患者,浸泡時盡量不要讓泉水高過心口位置。
  2. 不要冷熱交替
    坊間流傳浸泡高溫溫泉後立即跳進冷水池可以有益身體健康,這樣其實是非常危險的做法,有機會因為溫差太大而誘發心血管疾病。
  3. 間斷式浸泡溫泉
    浸泡溫泉雖然對身體健康有好處,但不是一直浸到天荒地老就對身體好,反而有機會出現血壓不穩、氣喘等問題。
    如泡的是較高溫的溫泉,最好使用間斷式浸泡法,即第一次先泡3分鐘,離開溫泉池休息5分鐘,再下去浸泡5分鐘,然後再出池休息,以不連續浸泡超過10分鐘為原則。
    如果是較低溫的池,則以不連續浸泡超過20分鐘為原則。
  4. 浸泡溫泉後注意補水
    大多溫泉旅館都會在溫泉外放置飲料予大家補充水分,因為浸泡溫泉時雖然沒有活動,但身體會大量流汗及消耗體力,如果事後沒有足夠補水,容易出現脫水不適。這個時候來一瓶牛奶、乳酸飲料或電解質飲料就容易快速補水。

    最後,假如你有皮膚發炎等問題、嚴重心血管疾病或胃病,並不適宜浸泡溫泉,否則有機會加劇病情。
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