加班工作影響健康
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法國研究:長期加班10年 中風機會高128%

你記得自己對上一次準時收工是甚麼時候嗎?加班超時工作對打工仔來說,是熟悉不過的事。加上現今科技發達,即使已經下班,回到家可能仍然要回覆老闆或客人的訊息,根本就沒有真正下班。有人會覺得「趁後生,咪搏下囉,唔通個個OT你走咩?」,先不理加班超時工作是否等如拼搏或有效率,加班超時工作的代價,你身體負擔得起嗎?

1.加班愈多 愈易中風

法國一項有超過14萬人參與的研究,將一天工作超過10小時定義為加班,一年有50天加班日子的人定義為長期加班人士。

結果發現,連續10年都是長期加班人士的人,中風風險比一般人高45%。如果你的工作是需要輪班,而且工作環境充滿壓力,再加上長期加班的話,中風風險更比一般人高70%。

不要以為年輕就不怕,50歲以下人士,長期加班超過10年,中風風險比一般人高128%。

在家加班工作
Work From Home盛行,令不少人加班地點由辦公室變為在家,更難收工。

2.10個加班3小時的工作者 超過6個心臟有問題

英國倫敦大學學院的研究發現,一天工作超過11小時的受訪者當中,超過60%有心臟問題,甚至有人會因為過勞而死亡。小組表示,可能是由於長期超時工作令身體積累太多壓力,令心情抑鬱及影響睡眠質素,繼而影響心臟健康。

加班工作令人容易抑鬱、失眠
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3.加班人士容易抑鬱 浸迷酒精

放工飲杯酒調劑心情是快樂事,可是如果根本沒有收工時間,只是為了排解壓力而飲酒,就容易出事了。芬蘭一項研究顯示,每天平均工作超過9小時的人,較易出現酗酒問題。而另一項研究則指,工時愈長,患上抑鬱症風險愈高。試想像,當你超時工作,愈不開心愈去飲酒,可是愈飲又愈不開心,很容易就會掉入一個惡性循環。

不少人喜歡收工後飲兩杯解壓,但隨時會變成酒精上癮
不少人喜歡收工後飲兩杯解壓,但隨時會變成酒精上癮

4.加班有機會令人出現過敏反應

加班的原因可以有很多,「工作未完成」、「老闆未走」、「同事未走」、「公司文化」等等,唯一共通點是,都是不愉快而且令人有壓力的。長期在壓力下生活(生存?)會刺激身體內的免疫球蛋白E(Immunoglobulin E,IgE)增生,當IgE在人體血液內的濃度偏高時,身體就容易出現過敏反應,例如氣喘、皮膚敏感等等。

此外,長時間加班會剝削了你與朋友相聚、休息、運動的時間,令「肥胖」、「慢性疲勞疾病」、「失眠」等各種問題排隊找上門。代價如此高昂,還是記住「準時收工是美德」吧!

加班容易令人敏感
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