回南天濕度高如何去濕
健康資訊 熱門 精選

抽濕機都搞唔掂 「回南天」100%濕度點去濕?

每年二、三月,都容易出現濕度100%的「回南天」。除了洗好的衣服難乾,人亦容易變得「濕重」,整個人變得疲累、提不起勁、甚至出現風濕關節痛。面對這種抽濕機都抽不到的體內濕重,可以怎樣做?

  1. 減少寒涼食物
    西瓜、梨、涼粉等寒涼食物不宜多吃,否則會加重體內濕氣。反之,要多吃南瓜、赤小豆、薏仁等健脾去濕的食物。蔥、薑、蒜等熱性食物亦可以多吃,幫助驅走體內寒氣。
  2. 減少飲酒
    於中醫角度,酒助濕邪,飲酒是人體濕重主要原因之一,應盡少飲用。
  3. 適當運動
    天氣潮濕容易整個人變得懶洋洋,但不代表一動不動就可以恢復元氣,更有機會愈來愈累。相反,適當運動可以幫助促進身體新陳代謝,排出多餘的水分和濕氣。
  4. 保持乾爽
    洗頭後應盡快吹頭、避免穿上未完全乾透的衣物,盡量減少逗留在潮濕環境的時間,避免外濕入體。
  5. 中藥調理
    茯苓、白朮、砂仁等藥材可以幫助強化脾胃,去除體內濕氣。不過,由於每個人的體質和濕氣的狀況不同,應在專業中醫師的指導下選用適合自己的中藥進行調理。此外,艾灸、拔罐等中醫手法,也可以幫助去除濕氣。
  6. 保持充足睡眠
    過度勞累會損傷脾胃,導致體內濕氣積聚。相反,充足的睡眠可以幫助恢復脾胃運化功能,提高新陳代謝,有助於去濕。
(Visited 3 times, 1 visits today)
Tags