打鼻鼾不等如瞓得好｜點解會打鼻鼾？

以往坊間認為打鼻鼾是睡得香的象徵，但其實睡覺時猶如「轟炸機」一樣發出震耳欲聾的鼻鼾聲，有機會是身體發出健康警號。

為甚麼會打鼻鼾？

1. 鼻敏感／鼻炎
   有吸煙習慣或長期鼻敏感的人，鼻咽黏膜容易受損、發炎或長期充血脹大，以致鼻咽通道變得狹窄，容易打鼻鼾。
2. 鼻腔結構異常
   鼻中隔彎曲、鼻息肉、軟顎或懸雍垂（吊鐘）肥大或扁桃腺增生等，令人容易出現鼻塞或令管道變得狹窄，容易出現鼻鼾。
3. 過胖
   肥胖的人有機會因為喉部脂肪肥大，阻塞上呼吸道鼻腔，導致打鼻鼾。
4. 年齡增長
   隨著年齡增長，喉部肌肉張力會逐漸減弱或鬆弛。當人睡覺時，肌肉比平時更放鬆，咽喉通道有機會受到阻塞，氣流通過時就會發出聲響，出現鼻鼾聲。
5. 酒精藥物影響
   飲用酒精或服食安眠藥幫助會使肌肉變得鬆弛，上呼吸道軟組織鬆弛後容易塌陷亦造成堵塞，容易發出鼻鼾聲。
6. 睡眠姿勢問題
   仰臥時，舌頭容易向後墜，會堵住一部分的舌後氣道，使氣道變窄，更容易打鼻鼾。
7. 睡眠窒息症
   如果睡覺時鼻鼾聲很大，而且有呼吸暫停的現象，或是突然會因為有窒息感而醒來，睡醒後又經常覺得頭暈乏力，像沒有休息過一樣，有機會是睡眠窒息症。如果有任何懷疑，應盡早做睡眠測試。