以往坊間認為打鼻鼾是睡得香的象徵,但其實睡覺時猶如「轟炸機」一樣發出震耳欲聾的鼻鼾聲,有機會是身體發出健康警號。
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打鼻鼾不等如瞓得好|點解會打鼻鼾?

以往坊間認為打鼻鼾是睡得香的象徵,但其實睡覺時猶如「轟炸機」一樣發出震耳欲聾的鼻鼾聲,有機會是身體發出健康警號。

為甚麼會打鼻鼾?

  1. 鼻敏感/鼻炎
    有吸煙習慣或長期鼻敏感的人,鼻咽黏膜容易受損、發炎或長期充血脹大,以致鼻咽通道變得狹窄,容易打鼻鼾。
  2. 鼻腔結構異常
    鼻中隔彎曲、鼻息肉、軟顎或懸雍垂(吊鐘)肥大或扁桃腺增生等,令人容易出現鼻塞或令管道變得狹窄,容易出現鼻鼾。
  3. 過胖
    肥胖的人有機會因為喉部脂肪肥大,阻塞上呼吸道鼻腔,導致打鼻鼾。
  4. 年齡增長
    隨著年齡增長,喉部肌肉張力會逐漸減弱或鬆弛。當人睡覺時,肌肉比平時更放鬆,咽喉通道有機會受到阻塞,氣流通過時就會發出聲響,出現鼻鼾聲。
  5. 酒精藥物影響
    飲用酒精或服食安眠藥幫助會使肌肉變得鬆弛,上呼吸道軟組織鬆弛後容易塌陷亦造成堵塞,容易發出鼻鼾聲。
  6. 睡眠姿勢問題
    仰臥時,舌頭容易向後墜,會堵住一部分的舌後氣道,使氣道變窄,更容易打鼻鼾。
  7. 睡眠窒息症
    如果睡覺時鼻鼾聲很大,而且有呼吸暫停的現象,或是突然會因為有窒息感而醒來,睡醒後又經常覺得頭暈乏力,像沒有休息過一樣,有機會是睡眠窒息症。如果有任何懷疑,應盡早做睡眠測試。
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