女明星減肥方法
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徐若瑄喝橄欖油、Ella吃白飯減肥 女明星減肥法真有用嗎?

全智賢的「塗口紅減肥法」、徐若瑄的「喝橄欖油減肥法」,你試過哪一種?明星為了在保持好身材,於鏡頭面前看起來「瘦人一等」,都會各出奇謀來減肥,但是否每個明星減肥法都有用?

女明星減肥方法

1.全智賢|塗口紅減肥法

42歲的全智賢,出道20多年無論是身材還是顏值一直在線,更自創多種減肥法,包括左手食飯、戴牙套食飯、雞胸奶昔等等。而塗口紅減肥法則是於飯前補擦口紅,食飯時為了避免沾到口紅,只能小口小口地吃,強迫自己多咬幾口才吞下。

這個方法有用嗎?
有用!很多時我們一旦感到肚餓就會瘋狂大口進食,吃下比需要更多的食物。小口進食除了有助腸胃消化,亦會拖長進食時間,令胃部有更多時間通知身體已經有食物來了,不用一直發放飢餓訊息,從而增加飽肚感,自然地減少食量。

2.徐若瑄|喝橄欖油減肥法

同樣是出道多年的徐若瑄,曾經公開分享過自己的減肥方法就是早上來一湯匙橄欖油,以得到滿足感及飽肚感。

這個方法有用嗎?
未必!一湯匙的橄欖油約15毫升,熱大約是135卡,相當於一杯牛奶的熱量,而且油脂消化速度較慢,的確容易產生飽足感。但是!徐若瑄這個喝橄欖油的減肥法是配合了她自己極清淡、幾乎鹽油不進的餐單,即是說除了早上這匙油,她整天的飲食中基本上都沒有油脂。如果你做到不這一點,早上再加一匙橄欖油,有機會變成油脂攝取過量,變成增肥大法。

3.秀智|1000卡熱量減肥法+下午6時後不再進食

秀智曾於訪問中表現,因為自己工作繁忙,很難每天抽時間運動,只好從飲食入手。1000卡熱量減肥法,顧名思義就是限制每日的熱量攝取少於1000卡路里。此外,她亦定下下午6時後不再進食的規矩,讓身體有足夠時間消化完食物才睡覺。

這個方法有用嗎?
未必!成年人正常每日應該攝取1500至2000卡路里,長時間攝取低於基礎代謝量的熱量,只會令基礎代謝量進一步下降,出現吃得愈少愈容易長胖的情況。

4.Ella陳嘉樺|白飯減肥法

許多人減肥第一件事避開白飯,Ella反其道而行反而減肥成功!起初Ella也是用吃沙律、水果等方法減肥,後來發現整個人仍然是腫腫的,去看中醫後發現這樣吃法令體內濕氣過重,被建議吃飯來去濕減肥,結果成功瘦下來。

這個方法有用嗎?
有!白飯本身不是萬惡的,從中醫角度看,完全不吃熱食、不吃澱粉,只吃涼菜的話,會令體質變得濕寒,容易出現水腫、大肚子等問題。

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