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大便飄油 是吃得太肥還是生病了?

假如有一天大便後準備沖廁前,不經意間望到了大便上了浮了一層油,你會以為自己是:

A:吃太多脂肪食物了!
B:油排出了,我能瘦了!
C:是不是得了甚麼怪病?

笞案是,三樣都有機會,下面就跟大家好好說明,同時附上解決大便「見油」的方法。

大便有油是因為吃太多脂肪食物?

其實人在正常情況下,每天大約有2至6克的脂肪,會隨大便排出,只是由於量較少而不易察覺。但如果去到「見油」的情況,就需要留意飲食當中,是不是攝入太多脂肪(一天內超過100克脂肪)。當人突然攝入大量脂肪,小腸有機會不勝負荷,令脂肪「直落」,與大便一起排出。

想改善情況的話,最主要當然是改吃低脂食物,例如以瘦肉取代五花腩、吃肉不吃皮、以蕃薯或薯仔取代炒飯炒麵等。要留意調味料是脂肪陷阱,看似份量不多,但花生醬、蛋黃醬、沙茶醬等,脂肪含量十分高,不停加一點後再加一點的話,很易在沖廁時「相見」。

「油排出了,我能瘦了!」真的嗎?

不是人人都怕大便有油的,有些人花錢買「減肥藥」,就是為了「排油」,看到大便上有一層油,高興都來不及。可是,有時或許就是高興得太早了。先不說吃減肥藥絕對是不健康而且不可取的減肥方法,利用藥物排油,有機會令身體排出過多的油。不要忘記我們身體其實是需要油脂的,油脂太多會令人長胖,可是缺油會令人老化、影響腸道健康。

另一個重點是,排油不一定等如你會跌磅,不一定等如你會瘦下來。因為,不只油能轉化為脂肪,令人長肉長胖。假如沒有適量運動及控制好飲食,一樣還是沒有效果。換轉來說,你能夠飲食均衡而且配有適量運動,亦不需要靠排油來減肥。

大便有油是身體有甚麼不妥嗎?

如果你每日脂肪攝取量沒有特別多,但仍然持續出現大便有油的情況,有機會是胰臟、肝臟、膽囊等出現問題。我們人體內要分解脂肪,胰臟、肝臟扮演了重要的角色。假如胰臟或肝臟發炎、管道阻塞、出現腫瘤等,令其不能發揮功效,就有機會令脂肪難以分解,只好隨大便排出。

假如你飲食沒有特別油膩,亦沒有吃甚麼「排油丸」減肥藥,但長期大便有油,就建議你盡快向家庭醫生尋求專業意見。

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