夜驚,睡覺時突然尖叫恐慌
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夜驚|睡到半夜突然尖叫恐慌 睡醒完全失憶

夜驚,又稱夜恐,患者會在半夜睡眠時突然表現出強烈的恐慌或驚恐反應。雖然夜驚最常見於3歲至12歲之間的兒童,但成年人也有可能經歷夜驚。

甚麼是夜驚?

夜驚通常發生在深度睡眠階段,一般在前半夜發生。患者可能會突然坐起尖叫、心跳加速、出現劇烈的恐慌表現,並且在事件發生後很難再次入睡。值得注意的是,當事人通常對夜驚發生時的情況沒有記憶。

為甚麼會出現夜驚?

夜驚的確切成因尚未完全清楚,但通常認為與多種因素相關,包括遺傳、壓力、睡眠不足、發燒以及睡眠期間的環境干擾等。在某些情況下,夜驚可能與潛在的健康問題相關,如睡眠呼吸暫停、心理壓力或焦慮症。

雖然夜驚在兒童中更為常見,但成年人也可能經歷夜驚,特別是在極度疲勞、壓力大、或有睡眠質量問題的情況下。成年人的夜驚可能與生活壓力、情緒問題或其他睡眠障礙相關聯。

如何分辦夜驚及發惡夢?

夜驚通常發生在深度非快速眼動(Non-REM),大約在睡眠周期的第一或第二階段。
而發惡夢通常發生在快速眼動(REM)睡眠階段,多在夜晚的後半部分或清晨。

另一個分別是,人在經歷夜驚後通常會顯得相當困惑,對於夜驚發生時的事件沒有記憶或只有非常模糊的記憶。由於沒有相關記憶,夜驚時的恐慌狀態不會持續帶到醒來之後。
發惡夢的話,醒來後通常能夠清晰記得夢境的細節。亦由於記得清楚,有機會將焦慮及恐慌情緒帶到清醒時候。

此外,夜驚時當事人可能會出現尖叫、坐起、四處奔走等激烈行為,甚至對試圖安撫他們的人表現出抵抗。但發惡夢的人通常不會表現出夜驚時那種激烈的身體動作。

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