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嚴選三個防曬方法|曬傷曬黑後「急救」指南

氣溫漸漸回升,中午的太陽亦愈來愈猛。有人喜歡趁機到沙灘曬太陽,打算曬出一身古銅膚色。但亦有人「見光死」,大熱天時仍然「包到實一實」。事實上,長期曝曬在紫外光下,有機會出現以下危機:

曬傷:過度曝曬會導致皮膚紅腫、疼痛,甚至起水泡。
皮膚老化:長時間曬太陽會加速皮膚膠原蛋白流失,導致皺紋、鬆弛和色斑。
皮膚癌風險:長期曝曬在紫外線下,皮膚細胞受損,增加患皮膚癌的風險。

想愉快享受盛日的太陽,同陽光玩遊戲,你就要記低以下三個防曬的方法:

1.使用防曬乳🧴

選擇防曬系數SPF30或以上,PA+++或以上的防曬產品,可有效抵抗UVA和UVB。每次出門前30分鐘,使用約1/4茶匙的份量,塗在面部與頸部位置,以確保這些位置得到充足保護,同時有足夠時間吸收。此外,不要以為抹過一次就可以玩足全日,應該每2至3小時補擦一次,特別是游泳或流汗後,要立即補擦防曬乳。

2.遮陽物品👒

要阻擋陽光直接照射到皮膚,最直接的方法是從衣物入手。例如可以選擇有寬邊的帽,一次過能夠遮擋臉部,亦能保護頸部和耳朵。另外,亦可以戴上能阻擋100% UVA/UVB的太陽眼鏡,保護眼睛免受紫外線傷害。穿著具有UPF(紫外線防護系數)標示的長袖衣物,亦有助降低皮膚曝曬風險。

3.留意紫外線強弱

選擇在紫外線較弱的早晨或傍晚時段出門,降低曬傷風險。避免在陽光最猛烈,即是紫外線最高的時候(12:00至16:00)外出。

如果真的曬傷/曬黑了,可以怎樣辦?

1.冷敷舒緩皮膚🧊

將乾淨的毛巾或軟布浸泡在冷水中,稍稍擰乾,然後敷在曬傷處,每10-15分鐘更換一次。冷敷可以幫助收緊血管,減少皮膚紅腫,同時能有效緩解曬傷引起的疼痛感。但要注意避免使用冰塊直接冷敷,以免造成低溫燒傷。

2.口服美白丸

如果曬黑後心急想要回復原本膚色,可以嘗試口服美白丸。白蕃茄美白丸,蘊含兩大來自白蕃茄的兩天超級元素Phytofloral 及 Pycnogenol ,是由非基因改造的水晶蕃茄所提煉而成的美白丸,能有效地提升整體肌膚的亮白光澤度。
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3.使用蘆薈產品🌱

蘆薈具有舒緩、保濕和修護作用,能幫助緩解曬傷引起的紅腫、疼痛,並促進皮膚修復。適量塗抹於曬傷處,輕輕按摩直至吸收,有助皮膚症狀緩解。

4.保持皮膚充足水分💧

曬傷後的皮膚容易出現乾燥和脫屑,保持皮膚充足水分有助於減緩這些症狀,並促使皮膚修復。

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