氣溫漸漸回升，中午的太陽亦愈來愈猛。有人喜歡趁機到沙灘曬太陽，打算曬出一身古銅膚色。但亦有人「見光死」，大熱天時仍然「包到實一實」。事實上，長期曝曬在紫外光下，有機會出現以下危機：

曬傷：過度曝曬會導致皮膚紅腫、疼痛，甚至起水泡。
皮膚老化：長時間曬太陽會加速皮膚膠原蛋白流失，導致皺紋、鬆弛和色斑。
皮膚癌風險：長期曝曬在紫外線下，皮膚細胞受損，增加患皮膚癌的風險。

想愉快享受盛日的太陽，同陽光玩遊戲，你就要記低以下三個防曬的方法：

1.使用防曬乳🧴

選擇防曬系數SPF30或以上，PA+++或以上的防曬產品，可有效抵抗UVA和UVB。每次出門前30分鐘，使用約1/4茶匙的份量，塗在面部與頸部位置，以確保這些位置得到充足保護，同時有足夠時間吸收。此外，不要以為抹過一次就可以玩足全日，應該每2至3小時補擦一次，特別是游泳或流汗後，要立即補擦防曬乳。

2.遮陽物品👒

要阻擋陽光直接照射到皮膚，最直接的方法是從衣物入手。例如可以選擇有寬邊的帽，一次過能夠遮擋臉部，亦能保護頸部和耳朵。另外，亦可以戴上能阻擋100% UVA/UVB的太陽眼鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。穿著具有UPF（紫外線防護系數）標示的長袖衣物，亦有助降低皮膚曝曬風險。

3.留意紫外線強弱

選擇在紫外線較弱的早晨或傍晚時段出門，降低曬傷風險。避免在陽光最猛烈，即是紫外線最高的時候（12：00至16：00）外出。

如果真的曬傷／曬黑了，可以怎樣辦？

1.冷敷舒緩皮膚🧊

將乾淨的毛巾或軟布浸泡在冷水中，稍稍擰乾，然後敷在曬傷處，每10-15分鐘更換一次。冷敷可以幫助收緊血管，減少皮膚紅腫，同時能有效緩解曬傷引起的疼痛感。但要注意避免使用冰塊直接冷敷，以免造成低溫燒傷。

2.口服美白丸

如果曬黑後心急想要回復原本膚色，可以嘗試口服美白丸。白蕃茄美白丸，蘊含兩大來自白蕃茄的兩天超級元素Phytofloral 及 Pycnogenol ，是由非基因改造的水晶蕃茄所提煉而成的美白丸，能有效地提升整體肌膚的亮白光澤度。
了解更多可以到：https://www.pdshophk.com/

3.使用蘆薈產品🌱

蘆薈具有舒緩、保濕和修護作用，能幫助緩解曬傷引起的紅腫、疼痛，並促進皮膚修復。適量塗抹於曬傷處，輕輕按摩直至吸收，有助皮膚症狀緩解。

4.保持皮膚充足水分💧

曬傷後的皮膚容易出現乾燥和脫屑，保持皮膚充足水分有助於減緩這些症狀，並促使皮膚修復。