凍齡法則 讓人青春常駐的4個習慣

每次看到名人明星的生日圖，都不禁一陣感概。「為甚麼陳慧琳50歲了，跟二十多年前的樣子還是差不多？」、「我爸跟梁朝偉一樣是60歲，但看上去像差了10年。」難道歲月真的特別厚待名人明星？想像他們一樣歲月經過而不留痕跡，甚至看上去比真實年齡小十歲，以下幾個習慣，從今天開始學起來吧！

讓人青春常駐的四個習慣

1.不要誇張大笑
正確來說是不要有太大的面部表情，例如大笑、擠眉弄眼、張開口大叫等等。雖然不同表情有助我們表達情緒及與人溝通，但當我們年紀漸長，面部肌肉彈性下降，有機會因為經常做不同表情而在面部留下細紋、皺紋。

2.避免側睡
睡眠充足可以令人看上去更青春，這個簡單基本的道理今天就不說了，今天想說的是關於睡眠的姿勢。如果你是仰睡派的話，恭喜你距離青春常駐又近了一步。因為當人側睡時，面部肌肉會被壓在一起，容易出現及加深法令紋或皺紋。以每天睡覺最少6小時來算好了，每天有6小時「製作法令紋」，殺傷力遠比誇張大笑強。

3.防曬
即使你想要有健康銅膚色、即使天氣開始轉涼、即使太陽好像沒有那麼猛烈，想青春常駐，你還是需要做足防曬功夫。太陽紫外線(UV)中，UVA能夠深入到真皮層，加速皮膚老化，容易出現色斑、皺紋等等。即使現在陽光沒有夏天時猛烈，不等如紫外線強度有所減弱。不做好防曬，一樣會「出事」。

4.戒糖
甜食吃得愈多，你就有機會愈顯老。糖，特別是添加糖可以說是「青春殺手」。高糖食物除了有機會令脂肪囤積，讓你身型大一個碼，顯出中年發福之感，更會令皮膚容易出現發炎反應。即使可以用衣服遮住「肚腩仔」，面上的暗瘡、油脂粒、粗大毛孔、膚色不均，應該不是戴個面具就可以解決。