裸睡的三大好處
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你有試過裸睡嗎?即看裸睡三大好處

你有試過裸睡嗎? 雖然亞洲人較少光脫脫入睡,但根據旅遊網站早前做的調查發現,全球有超過30%人有裸睡的習慣,當中以浪漫見稱的法國人,更有超過半數喜歡裸睡。除了能夠增加生活情趣,從健康角度來看,裸睡還有以下好處。

裸睡的三大好處

1.改善睡眠質素

正常情況下,體溫上升會令人變得清醒,體溫下降反而有助增加睡意。全身一絲不掛進入夢鄉,有助身體散熱,加快體溫下降,令人更快入睡及提血睡眠質素。當然,要小心留意室溫,避免開大冷氣又光脫脫,最終導致傷風感冒收場。

此外,穿上不合適的睡衣、過多或過緊的衣服,都有機會令人睡覺時感到不適,影響血液循環,裸睡則可以避免這種情況。

2.減少婦科疾病風險

不少女性抗拒裸睡的原因,在於害怕不穿內褲會令私處容易受到細菌感染,但其實甚麼都不穿反而對私處健康有利。私處長期被內褲覆蓋,有機會因為濕熱而滋生細菌,裸睡反而給予私處一個「透氣」的機會,保持乾爽,減少細菌滋生的機會,繼而減少患上婦科疾病風險。只要床單保持乾淨,自然就不會有細菌從外面跑進去陰道。

3.提振心情

如果你是和伴侶睡在同一張床的話,裸睡時少不免會互相碰撞得到,而伴侶間的肌膚之親,即使沒有下一步,亦足以令人體內釋放出血清素、內啡肽及催產素等,令人可以放鬆心情,甚至感到愉悅快樂的荷爾蒙。

如果你也打算實行裸睡的話,最重要是確保床具整潔,畢竟少了衣服的保護,細菌或刺激物容易引起皮膚敏感。此外,要留意房間溫度,選擇適合的被子,以免著涼。

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