立秋（2023年8月8日）是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著秋天即將來臨。由於盛夏餘熱未消，立秋前後天氣仍然會十分炎熱，但該漸會由熱轉涼、由潮濕變為乾燥。於這個準備季節轉換的時間，肺部、氣管等呼吸道系道特別容易出毛病，立秋養生有甚麼要注意？

立秋養生注意事項

1.立秋養生先養肺
於傳統中醫理論中，秋天對應的臟腑為肺部，而秋天乾燥涼爽的天氣，亦容易刺激呼吸道系統，所以秋天養生必先做好養肺。飲食方面，可以多吃潤肺生津的食物，如蜂蜜、蓮子、桂圓、紅棗、山藥、銀耳等，盡量避免煙、酒及辛辣食物。

2.多食白色食物
傳統中醫認為，肺臟對應的顏色為白色，所以秋天應該多食白色食物，例如白木耳、蓮藕、百合、蓮子、山藥等，都有助養肺及緩解秋燥。

3.多吃酸物護肝
肺氣過盛，容易影響到肝臟，所以立秋時節需要多食酸性食物，以加強肝臟功能，例如蘋果、檸檬、山楂等等，亦可以借此收斂肺氣。

4.情緒調節
傳統中醫認為，肺主要的情緒是悲傷。立秋期間應該盡量保持心境平靜，過免過度悲傷。適當的時敘可以透過冥想、散步、聽音樂等方式來排解心中抑鬱。

5.注意早晚溫差
雖然立秋時間仍然會一段炎熱天氣，但之後溫度會慢慢下降，晝夜溫差也會逐漸加大，稍一不留意就容易在清晨或凌晨睡覺時間著涼。