骨質疏鬆

很多人以為骨質疏鬆是老年人才要面對的問題，但其實人的骨質密度，於30歲時去到頂峰。40歲後，男性骨質密度以每年0.3%速度下降，女性則以每年0.5%速度下降。女性停經後，由於缺乏雌激素，流失速度會加速到每年2%-3%。即是說如果你30歲前沒有打好基礎，30歲之後基本上難以補救。 根據世界衞生組織定義，正常骨質密度T值為-1.0以上，介乎...