近年葡萄愈來愈受歡迎，品種亦愈來愈多。大家對晴王、香印、巨峰等「名牌」的分別可能很清楚，可是假如以顏色來分，黑、紫、紅、綠，四種顏色的葡萄，營養價值原來各有不同，你又知道嗎？ 1.黑葡萄－抗氧化之王四種顏色葡萄中，黑葡萄含有最多維他命E（每100g含0.54mg）及維他命B1（每100g含0...
養生
平時購物，每件物品的耐用度、保固期是多久，大家都心中有數。那自己身體各個器官，用多久會開始「消耗」、功能下降，你又知道嗎？原來人體器官的使用期長短各有不同，最「耐用」的器官，用到70歲時，功效跟你20歲時仍然一樣，你猜得到是哪個器官嗎？我們先由保固期最短的器官數起。 1...
有沒有覺得明明休息夠，卻全身軟軟的，沒氣沒力？明明沒有多吃東西，可是整個人卻腫腫的，體重亦一直上升？以上都是「濕邪」的症狀！造成「濕邪」的原因，分為「外濕」和「內濕」。「外濕」是指因為外在環境所致，例如居住在潮濕之地、淋雨等等。「內濕」則多與消化功能有關，例如進食過多油炸肥膩之物，過多冷飲等等，令身體代謝出現問題，積聚「濕氣」。...
明天（5月5日）就是二十四節氣中的立夏，代表春天正式完結，夏天正式開始，氣溫會慢慢上升，日照時間亦會變長。於中醫角度，立夏之後人體陽氣漸旺，心氣漸強，是護心的季節。加上溫度上升，人會變得容易煩躁上火，更需要注意飲食。想於夏季養好身體，應該怎樣做？ 1...
經常聽人說要「排毒」，但其實「毒」是甚麼？又應該如何排走？從中醫角度看，只要是對身體有害的，都是「毒」。例如發炎、過敏、熱毒、濕毒等等。假如長時間沒有排毒，毒素積聚在身體內，會令不同器官出現勞損，身體各對應部位出現暗瘡等症狀，甚至引發疾病。假如你身體已經出現以下症狀，就要好好考慮一下，是時候要「排毒」了。 1...
將腳跟提起，只用腳尖支撐住身體，像跳芭蕾舞一樣。「踮腳尖」這個動作人人都會，很少人將之與養生連結在一起，但原來每天做「踮腳尖」訓練，可以增加血液循環、預防骨質疏鬆，甚至延年益壽？ 1...
經常聽人說要防止衰老，就要多吃抗氧化食物。其實抗氧化是甚麼你知道嗎？我們每天吸空氣中的氧氣，由血管供到全身各個器官運作，整個新陳代謝的過程都是氧化。抗氧化不是要對付氧化，而是氧化過程中自然衍生出來的自由基。自由基是一種高活性的不穩定因子，大量累積的話，會令人變得老化，甚至引致各種疾病。抗氧化，目的就是減少或去除自由基，延緩老化，保持身體...
單腳站立看似簡單，但你有試過閉起雙眼單腳站立，可以堅持多久嗎？這個誰都懂做的動作，其實需要大腦強大的協調能力，整合內耳、眼睛、肌肉及關節的感應及動作。所以當你合上眼睛，或是步入老年時，單腳站的難度會大大提升。最重要的是，這個何時何地都可以練習到的動作，原來會為身體帶來莫大益處，更是不少人的「長壽秘方」！ 1...
睇中醫食中藥，不少人都試過，但原來古時最頂尖的醫術被稱為「上醫」，以治未病為主，即是未有病之前，已經打好身體根基預防。「中醫」則是治欲病，在疾病準備發出來時，先將其「處理」，最後是「下醫」，治已病，即使已經生病了才醫治。所以不要以為，有病才需要看醫生，未有病前亦可以透過不同方法，去為自己打好基礎，預防疾病。...
更年期男女皆有，不過在女性身上的影響更為明顯，其中最大最明顯的變化就是停經。有些人或許會為了告別生理期痛／不適而歡呼，但停經後往往會帶來更多大大小小的不適，例如：皮膚老化、盜汗、熱潮紅、骨質疏鬆、脾氣暴燥等，你又知道嗎？...
