幻聽音樂性耳鳴（Musical Ear Syndrome, MES）是一種相對少見的聽覺現象，患者會聽到不存在的音樂、歌曲、旋律或節奏。這種聽覺幻覺可以是熟悉的音樂，如兒時聽過的歌曲，也可能是完全陌生的旋律。與其他類型的耳鳴不同，MES 的特點是其幻覺通常非常清晰和逼真，有時甚至會讓人誤以為是從外部環境傳來的真實聲音。...
精神健康
抑鬱症是一種常見的心理健康問題，根據世界衞生組織統計顯示，全球抑鬱症患者超過一億人，但只有少於25%的患者會尋求有效的治療。過往，不少人害怕被發現自己有抑鬱症，又或是根本不察覺自己患病，以為自己只是「一時唔開心」以延誤病情。事實上，抑鬱症非不治之症，盡早求醫及得到身邊人的支持對生活回復正常有絕大幫助。 抑鬱症的特徵...
「左手有點痺，是不是有心臟病？」、「一早起來就頭痛，是不是腦瘤？」、「咳了兩天還沒有痊癒是肺癌嗎？」關注自己身體狀況是好事，可是有任何不妥都聯想到去重大疾病，甚至看見報紙報道任何疾病都覺得與自己有關，你就有機會是「疑病症」﹙Hypochondria﹚。 甚麼是疑病症？...
單靠控制呼吸就可以減壓，你願意一試嗎？美國史丹福大學研究發現，每日花5分鐘時間，用不同呼吸方法控制呼吸，減壓效果比近年大熱的正念冥想更好。而其中一種循環呼吸法成效最好，而且最有效令呼吸頻率下降。 這項發表於《Cell Reports...
拍片10年的「熊仔頭」宣布告別一手創立的YouTube頻道「FHProductionHK」，懷疑患上抑鬱症。「熊仔頭」退出前訪問的最後一個對象，商台DJ森美，亦表示自己抑鬱症「未斷尾」。舒淇、鄭秀文，甚至帶給你無窮歡樂的《哈利波特》作家JK•羅琳，也先後坦承過自己患上抑鬱症。到底為甚麼看似生活愉快的人，也會是抑鬱症患者？怎樣才知道自己有...
「如果我明天考試不合格，我一定不能畢業，我整個人生都會完了」、「明天見工，一定會問到我不懂答的問題，所有人都會望住我，然後我會見工失敗，我的人生就完了」，面對未發生的事情，你也有試過以上的「災難化思考」（Catastrophizing）嗎？ 甚麼是「災難化思考」？...
「愛自己」、「善待自己」、「對自己好一點」，是近年不少人掛在嘴邊的說話，亦是心理精神健康重要的一環。可是怎樣才算是愛自己？每天跟自己說十次「我愛你」算嗎？天天大魚大肉，不喜歡上班就「射波」，算是愛自己嗎？真正想要「自愛」應該怎樣做？ 怎樣才算是自愛？...
明知那件事早晚也得做，但就是喜歡拖到最後一秒，你是拖延症大軍「Deadline Fighter」其中一員嗎？雖然有些人很自豪自己總是能夠壓線完成，但更多的人因為拖延太久，以致最後時間不夠，或只能草草完成項目。到底為甚麼人總是喜歡拖延必要做的事？有甚麼方法可以脫離拖延大軍，好好善用時間？ 你也是喜歡把事情拖延到最後一秒嗎？...
有沒有覺得每星期最開心是星期五晚，最難過而又不想面對的是星期日晚／星期一早上？冗長的會議、同事之間的競爭、有增無減的工作待辦事項，令人未入到辦公室，已經感受到壓迫感，甚至出現「職場抑鬱」。 甚麼是「職場抑鬱」？...
害怕跟人說話，是內向還是社交恐懼？喜歡留在家中，害怕外出，是宅還是社交恐懼？疫情下由於社交隔離，不少人由一開始的不習慣，到享受獨自在家，繼而習慣了與人保持距離。到最後發現，自己好像不太懂與人交流，甚至有點害怕除下口罩見人。不少人開始懷疑，自己是不是得了社交恐懼症？還是只是變得害羞了？ 「其實自己一個更開心」，是內向還是社交恐懼？...
