熱量，減肥

你知道收拾房間要消耗的熱量跟慢跑差不多嗎？很多人會以「無時間」、「無場地」、「無裝備」為理由拒絕運動。但其實想要消耗熱量的話，堅持做以下幾種平常也會做的活動，同樣有效果。 日常活動熱量消耗｜減肥日常運動...