有沒有聽人說過「減肥是一生的事業」？因為減肥不難，咬咬牙忍幾個月口就是了，可是要一直維持不復胖，才是最難。面對著體重榜上面的數字升升跌跌，你有想過為甚麼自己總是復胖嗎？...
減肥
不少減肥人士都有食過代餐，部分人更可能試過一日三餐都是用代餐解決，不過這樣用代餐減肥真的有效嗎？對身體會有甚麼影響？是不是人人都可以用代餐減肥？以下就為大家逐一解答。 代餐可以有效減肥嗎？...
168、186、211，這樣「神奇數字」減肥法你或許聽過，那麼「35921減肥法」你聽過嗎？（編按：不要問為甚麼每個減肥法都要加個數字作名稱，我也不知道lol），這套「35921減肥法」由台灣大學營養教育講師洪泰雄提出，他聲稱自從採用這套減肥法後，4個月內減下17公斤，更沒有復胖的問題。看到這裏，你是否也很想知道那五個「神奇數字」代表甚...
對追求健康人士來說，「計算卡路里」是一門重要的學問。「要製造卡路里赤字」、「一天不能攝取多過xxxx卡路里」，仿如是健康生活的金科玉律。但其實你知道卡路里代表甚麼嗎？光是著重卡路里計算，真的就足以讓你有健康生活嗎？ 卡路里是甚麼？...
你相信有方法可以令人愈食愈瘦嗎？這邊說的絕對不是甚麼減肥藥，而是「攝食產熱效應」。只要掌握好技巧，日常生活中每個人都有機會做到「愈食愈瘦」！ 甚麼是「攝食產熱效應」？ 攝食產熱效應（Thermic Effect of...
「嘩你水腫啊！飲多兩杯水啦！」水腫，真是飲多兩杯水就可以解決？水腫成因眾多，不同類型的水腫要採用不同的應對措施，例如因為心臟病而引起的水腫，就不是單飲水可以解決。以下為大家介紹不同水腫的成因、症狀及應對方法。 甚麼是水腫？...
提起脂肪，很多人都覺得是愈少愈好，不少愛好健康人士更日日望住「體脂率」做人。但其實脂肪都有分幾種，長在皮膚下或包圍住內臟的，都是白色脂肪，亦是一般人「最討厭」的脂肪。但另一種「棕色脂肪」卻深受科學家喜歡，更千方百計務求將之激活，希望可以幫助燒脂。用脂肪燒脂肪到底是甚麼一回事？除此之外，近年發現的米色脂肪又是甚麼？ 甚麼是棕色脂肪？...
又到年尾，又到了經常聽到「食埋今餐就減肥」、「下年開始減肥」的時間。減肥成功，是不少人每年的新年大計，但往往到了年尾就發現，即使維持體重亦不容易，更別談減重了。想大計能夠成真，或許先要找出自己肥胖的原因，再對症下藥！ 四大肥胖類型： 1.壓力型肥胖...
你曾經試過為了減肥而走上健身房嗎？結果是減肥成功還是失敗？想減走脂肪，是不少人做運動的動力，但根據外媒報道，英國醫生兼健康食譜作家Dr Clare Bailey直言，做運動對減肥功效甚低，想成功踢走脂肪，主要還是應該靠飲食，更提出6種認為是有效的減肥方法給大家參考。 Dr Clare Bailey推介6大減肥方法： 1...
「已經連續一星期每天跑1小時，為何磅數沒有跌？」、「每天三餐變每天一餐，為甚麼磅數還是維持原狀？」每位減肥人士都經歷過「上磅過山車」，如果那天上磅磅數有跌，自然是樂呵呵的。相反，磅數不變甚至上升的話，整天心情都會受到打擊，有人更因此放棄減肥計劃。到底為甚麼一直在努力減肥，磅數卻遲遲不掉下去？想減肥成功，磅數插水式下跌（慢慢跌就很好啦！）...
