早餐，生活習慣，燕麥

燕麥是許多健康飲食計劃的主角，無論是想減肥或是想改善血糖，似乎都會用得上燕麥，難道燕麥就沒有任何壞處？此外，燕麥種類有好幾種，光是烹調時間，就由三分鐘到三小時都有，各種燕麥的營養價值亦截然不同，你懂得挑選嗎？ 燕麥的好處： 1.高纖維燕麥熱量其實不算十分低，但勝在是高纖維食物。它所含有的可溶性纖維β...