旅行，睡眠健康

有沒有試過千辛萬苦申請年假，坐長途機去歐、美旅遊，結果因為時差，一落地就沒精打采，要花上好幾天才回復精神，甚至因此而生病？不想被時差影響行程，可以怎樣做？...