「一天不運動我就會渾身不舒服」、「即使腳有傷我還是要去跑一跑」、「我知道自己做很多運動，有時我會怕被人知道，瞞着別人偷偷去運動。」以上是你的生活寫照嗎？當大部分人運動不足，或是因為偷懶而逃掉健身課時，亦有人「不惜一切」去做運動，甚至出現「運動成癮」（Exercise Addiction）。 甚麼是「運動成癮」？...
心理健康
4天工作制，以往只是歐美國家打工仔的「專利」，但近年亞洲地區如日本、韓國等地，都開始積極研究4天工作制，香港亦有企業試行4.5天工作周，引起不少打工仔羨慕。 一般推行4天工作制的公司，都是希望多一天假期可以增加員工工作效率，增加對公司歸屬感。員工則希望可以有更多休息時間，可以處理私事，實行「Work Life...
「我家小孩一直不說話，是有自閉症嗎？」、「小孩從來不肯與人眼神對望，是有甚麼問題嗎？」自閉症，是因為先天性腦部受損，而引發的發展障礙，最為人所知的病徵是社交困難。假如小孩被確診自閉症，父母應該如何應對？如何留意自己小孩有沒有自閉症的問題？近年常聽到的亞氏保加症與自閉症有甚麼關係？以下為大家一次過解答。 1.甚麼是自閉症？...
香港男團Mirror首次紅館演唱會，星期四晚（7月28日）第四場發生嚴重意外，舞台上的大型顯示屏幕由高處跌下，壓中兩名舞蹈員「李啟言（阿Mo）」及「張梓峯」。二人其後被送到伊莉沙伯醫院，其中阿Mo情況嚴重，需要留院深切治療部。...
睡前拖延症（bedtime procrastination）又被稱為報復性熬夜（revenge bedtime procrastination），不是一種病症，而是一種於2014年由荷蘭烏特勒支大學 (Utrecht...
炸雞、薯片、朱古力、雪糕，以上哪一款是你的「Comfort Food（療癒食物）」？壓力每個人都有，應對壓力時，有人選擇做運動、有人選擇冥想，但更多人選擇「吃」！不過如果選錯食物，「Comfort Food」隨時變成「Pressure...
不是說擁抱、身體接觸可以減壓的嗎？為甚麼喜歡討抱抱的總是女性多，男性多數對於抱抱「避之則吉」？最近一項研究的結果發現，女性可以透過擁抱情人減壓。但同樣是與情人擁抱，男性就沒有相同效果。研究人員指，這或許與社會風氣，大眾價值觀有關。 這項刊登在《PLOS...
有沒有想過，每一天的喜、怒、哀、樂，情緒起伏變化，其實是受甚麼影響？為甚麼有時一覺醒來，會覺得幸福感滿滿，充滿希望。有時又對甚麼都提不起精神興趣？我們的情緒其實很受身體內的分泌影響，其中一種就是有「幸福荷爾蒙」之稱的「血清素」。不少情緒問題，例如焦慮、失眠、抑鬱，甚至食慾不振、記憶力下降，都可能與血清素不足有關。...
有沒有試過明明睡足八小時，一覺醒來還是覺得腦袋都是實實的，一點都提不起勁來？睡眠夠不等如大腦休息夠。要知道睡眠時，大腦可能還在幫我們整理記憶、各種思緒，算不上真正的休息。想真正為大腦「充電」，維持高效率的狀態，應該怎樣做？ 1...
踏入12月，各大商場小店已經急不及待換上聖誕裝飾或是推出聖誕禮盒套裝。節日氣氛濃厚，除非你一樣買了「搞唔掂」倒數日曆，否則應該會為節日 no 到來（的假期）感到興奮。但原來節日除了帶來歡樂，更會為不少人帶來「預期性焦慮」。離節日愈近，愈是緊張、煩燥不安，這種害怕過節的「節日恐慌症」，哪幾類人特別容易碰上？又可以如何處理？ 1...
