明明放假可以好好休息，但因為「拜年」而變得馬不停蹄。明明工作薪水、感情狀況是個人私隱，但因為「拜年」而變成被公開討論的話題。明明大家核心價值觀不同，互相尊重就可以，但因為「拜年」而被長輩訓話。以上種種，都是新一年代年輕人「害怕拜年」的原因，部分人士，或是本身有焦慮症、社交焦慮症患者，更因此感到十分吃力，甚至恐慌發作。...
心理健康
食物敏感，我們會避開特定食物。皮膚敏感，我們可能會塗藥膏。那「感官敏感」，我們可以做甚麼，需要做甚麼嗎？留意一下，你身邊有沒有這樣的一個人：經常叫餓、情緒大起大跌、怕嘈怕污糟等等。如果有的話，或許他（還是你本人？）就是「高敏感人士」！ 甚麼是「高敏感人士」？ 「高敏感人士」（High Sensitive...
「愛自己」、「善待自己」、「對自己好一點」，是近年不少人掛在嘴邊的說話，亦是心理精神健康重要的一環。可是怎樣才算是愛自己？每天跟自己說十次「我愛你」算嗎？天天大魚大肉，不喜歡上班就「射波」，算是愛自己嗎？真正想要「自愛」應該怎樣做？ 怎樣才算是自愛？...
社交媒體多了，不代表社交多了；每人都擁有電話了，但通話次數可能比一家人只有一個電話的時候少。科技愈是發達，人愈是容易感到失落、空虛、孤獨。特別是疫情之下，人與人要保持距離。美國外科醫生Dr. Vivek H...
人生最難面對的一件事，就是老伴比自己先行離去。相處了幾十年，共同創造過許多回憶，其中一方突然走了，另一半自然是非常難過，甚至會「心碎而死」。蘇格蘭聖安德魯大學研究過58000對夫婦，發現40％男性及26％女性，在喪偶後3年內離世。這種情況，又被稱為鳏寡效應（Widowhood effect）。...
有沒有覺得每星期最開心是星期五晚，最難過而又不想面對的是星期日晚／星期一早上？冗長的會議、同事之間的競爭、有增無減的工作待辦事項，令人未入到辦公室，已經感受到壓迫感，甚至出現「職場抑鬱」。 甚麼是「職場抑鬱」？...
害怕跟人說話，是內向還是社交恐懼？喜歡留在家中，害怕外出，是宅還是社交恐懼？疫情下由於社交隔離，不少人由一開始的不習慣，到享受獨自在家，繼而習慣了與人保持距離。到最後發現，自己好像不太懂與人交流，甚至有點害怕除下口罩見人。不少人開始懷疑，自己是不是得了社交恐懼症？還是只是變得害羞了？ 「其實自己一個更開心」，是內向還是社交恐懼？...
食得多運動少，人胖起來，正常不過。可是有些人工作忙碌，忙到連吃飯的時間都沒有，而且需要經常走動，還是會胖起來，未免會令人慨嘆一句：「難道真的呼吸都會肥？」當然，呼吸不會令你長胖，但沒有好好「呼吸」放鬆自己的話，則有可能會因為壓力過大而致肥。 是會呼吸都肥，還是壓力肥？ 壓力，明明是一種心理精神狀況，為甚麼會令人長胖？這可得從三方面去說。...
「氣死我了！」、「氣炸了！」回想一下自己生氣時，身體有甚麼反應？血氣上沖、頭昏腦脹、心跳加快？這一系列的反應，其實對身體各器官都有不同壞影響。研究顯示，長期處於發怒情緒，有機會誘發心臟病、損害免疫系統等等。而傳統中國醫學中亦有「百病生於氣也。怒則氣上，損其身」（出自《黃帝內經》）的說法。 到底身體如何受到「生氣」這個情緒影響？ 1...
不時感到頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難，可是做了幾次身體檢查都發現沒有器質性問題，完全找不到病因？很有可能是自律神經失調作祟。自律神經遍佈全身，一旦失調，全身上下都會出毛病。最令人困擾的地方是，很多人根本不知道自己其實是自律神經失調，延誤了病情。 甚麼是自律神經？...
