隨著巴黎奧運會的落幕，許多運動員迎來了他們職業生涯的終點。退役後的生活對他們來說既是新的開始，也是巨大的挑戰。運動員在退役後，常常需要面對一系列的身心挑戰。長期的高強度訓練和比賽讓他們的身體和心理都處於高度緊張的狀態。一旦退役，這種緊張感突然消失，許多運動員會感到迷茫和失落。...
心理健康，情緒健康
情緒穩定成為了成年人的標配，我們成長在內斂含蓄的東方文化中，面對這樣的期待其實並不奇怪，都說要做情緒穩定的人，但情緒穩定不代表要壓抑自己的情緒，更不代表沒有情緒，我們應該和我們的情緒好好相處。 相處的第一要務是我們要學會自我覺察，簡單來說就是從我們的情緒、想法、態度以及行為等方面做自己的觀察員。...
酷熱、嚴寒、雷雨、颶風等，極端天氣，除了影響生活環境，原來還會影響人的情緒及心理健康，更有可能引致更多暴力事件、焦慮及恐懼等等。面對極端天氣日益頻繁，我們應該如何面對？ 極端天氣對情緒的影響...
每個人都想追求快樂，但你知道「快樂」更多是一種化學作用嗎？人之所以會感到愉悅、快樂、幸福等正面情緒，其實與大腦分泌的四大快樂荷爾蒙：腦內啡、多巴胺、血清素和催產素有關。了解快樂荷爾蒙的特性，再做「對」的事增加它們分泌，自然就更易得到快樂。 四大快樂荷爾蒙...
冥想（Meditation）對你來說就是坐著一動也不動嗎？無論是日理機的微軟創辦人Bill Gate、出名心急的蘋果公司已故創辦人Steve Jobs，還是已故籃球巨星Kobe Bryant，都是冥想愛好者。 到底冥想有甚麼好處？ 1...
查看一下手上的待辦事項（To Do List），「回覆電郵」、「填寫申請表」、「取快遞」，是不是每一項都很容易完成但偏偏老是提不起勁，積得愈多愈想逃避？為甚麼工作上的複雜項目難不到你，但「下樓取貨」這件事會會令你一再逃避？ 差事癱瘓（Errand Paralysis）這個概念，由作家Anne Helen Peterson在〈MZ...
