大便

一星期內大便少於三次、大便偏硬、排便時非常吃力，甚至出現痛楚 、排便後仍然有便意，以上情況都屬於是便秘。不想受到腸胃影響生活，又不想每次入廁所，都要坐很久才能排便，或許可以試試以下改善便秘的方法。 改善便秘的方法 1.增加纖維攝取...